Mindfulness para Principiantes
Eric Mc Luhan
Si su vida está llena de estrés y ansiedad, este libro es la clave para hallar la paz y alivio.
El antiguo concepto budista de Mindful a menudo se presenta como un concepto demasiado complicado, pero el autor Eric McLuhan toma estos conceptos y comunica mindfulness en términos sencillos y comprensibles. Fácil de leer la guía incluye un libro de habilidades de atención plena, instrucciones paso a paso acerca de la meditación y explicaciones sobre cómo liberar la ansiedad y el estrés y reemplazar esos sentimientos con tranquilidad y alegría.
Esta guía de soluciones Mindfulness cambiará su perspectiva. El trabajo de meditación de atención plena ayudará a desbloquear su potencial tanto para sus actividades en la casa y como en su trabajo. La vida no tiene que ser una carrera de una crisis a otra.
Esta guía de principiantes en mindfulness muestra cómo desarrollar el poder dentro de si mismo utilizando técnicas budistas: aprender a amar el momento en lugar de ser prisionero por el pasado o por el futuro.
Si usted está listo para cambiar tu vida, lea a esta guía hoy.
Duration - 1h 12m.
Author - Eric Mc Luhan.
Narrator - Elvimar Monsalve.
Published Date - Saturday, 28 January 2023.
Copyright - © 2015 Eric Mc Luhan ©.
Location:
United States
Description:
Si su vida está llena de estrés y ansiedad, este libro es la clave para hallar la paz y alivio. El antiguo concepto budista de Mindful a menudo se presenta como un concepto demasiado complicado, pero el autor Eric McLuhan toma estos conceptos y comunica mindfulness en términos sencillos y comprensibles. Fácil de leer la guía incluye un libro de habilidades de atención plena, instrucciones paso a paso acerca de la meditación y explicaciones sobre cómo liberar la ansiedad y el estrés y reemplazar esos sentimientos con tranquilidad y alegría. Esta guía de soluciones Mindfulness cambiará su perspectiva. El trabajo de meditación de atención plena ayudará a desbloquear su potencial tanto para sus actividades en la casa y como en su trabajo. La vida no tiene que ser una carrera de una crisis a otra. Esta guía de principiantes en mindfulness muestra cómo desarrollar el poder dentro de si mismo utilizando técnicas budistas: aprender a amar el momento en lugar de ser prisionero por el pasado o por el futuro. Si usted está listo para cambiar tu vida, lea a esta guía hoy. Duration - 1h 12m. Author - Eric Mc Luhan. Narrator - Elvimar Monsalve. Published Date - Saturday, 28 January 2023. Copyright - © 2015 Eric Mc Luhan ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:13
1. Qué es Mindfulness
Duration:00:03:19
2. Fundamentos cientificos
Duration:00:06:42
3. Las actitudes mindfulness
Duration:00:06:33
4. Aprender a aceptar las emociones
Duration:00:03:39
5. Los estados emocionales y la identidad
Duration:00:02:45
6. Relacionandonos con nuestras emociones
Duration:00:04:42
7. Cómo es vivir en mindfulness
Duration:00:05:04
8. Ver las emociones
Duration:00:02:37
9. Cómo lidiar con el malestar emocional
Duration:00:05:59
10. Ejercicios para calmar la mente
Duration:00:08:55
11. Ejercicio Percibiendo el flujo de la vida
Duration:00:01:43
12. Vivir en mindful: cómo mindfulness puede mejorar tu salud
Duration:00:04:23
13. Mindfulness para reducir el estres
Duration:00:03:48
14. Mindfulness para cambiar la ansiedad
Duration:00:03:31
15. Pasos sencillos para aplicar mindfulness en el trabajo
Duration:00:03:36
16. Palabras finales
Duration:00:03:28
17. Acerca del autor
Duration:00:01:27
Closing Credits
Duration:00:00:15