Cómo Dejar de Pensar Demasiado
Robert Clear
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
¿Te sientes atrapado en una espiral de pensamientos abrumadores? ¡Este libro es tu boleto hacia la libertad mental que tanto anhelas!
Descubre un arsenal de 27 técnicas efectivas para liberarte del estrés y reclamar tu paz interior.
Desde la práctica del mindfulness hasta innovadoras estrategias de reestructuración cognitiva, cada método está diseñado para despejar tu mente y devolverte el control sobre tus pensamientos.
Si estás listo para liberarte del peso del sobre-pensamiento y descubrir una nueva forma de vivir, ¡este libro es para ti! ¡Atrévete a dar el primer paso hacia una vida más feliz y equilibrada hoy mismo!
Duration - 3h 37m.
Author - Robert Clear.
Narrator - Voz Digital Simón G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2024 Robert Clear ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. ¿Te sientes atrapado en una espiral de pensamientos abrumadores? ¡Este libro es tu boleto hacia la libertad mental que tanto anhelas! Descubre un arsenal de 27 técnicas efectivas para liberarte del estrés y reclamar tu paz interior. Desde la práctica del mindfulness hasta innovadoras estrategias de reestructuración cognitiva, cada método está diseñado para despejar tu mente y devolverte el control sobre tus pensamientos. Si estás listo para liberarte del peso del sobre-pensamiento y descubrir una nueva forma de vivir, ¡este libro es para ti! ¡Atrévete a dar el primer paso hacia una vida más feliz y equilibrada hoy mismo! Duration - 3h 37m. Author - Robert Clear. Narrator - Voz Digital Simón G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2024 Robert Clear ©.
Language:
Spanish
Cómo Dejar de Pensar Demasiado: 27 Técnicas Poderosas para Aliviar el Estrés. Hacking Mental para Encontrar la Libertad Emocional. Despeja tu Mente y Aprende el Arte de Dejar Ir.
Duration:00:02:06
Tabla de Contenidos
Duration:00:02:08
Introducción
Duration:00:02:31
Capítulo 1: ¿Qué es la sobrethinking?
Duration:00:14:02
Capítulo 2: Ansiedad y Rumiar.
Duration:00:08:06
Capítulo 3: Intenta detenerlo antes de que comience.
Duration:00:08:03
Capítulo 4: Enfoque en la resolución activa de problemas.
Duration:00:08:39
Capítulo 5: Considera el Peor Escenario Posible.
Duration:00:07:11
Capítulo 6: Programar tiempo para pensar.
Duration:00:07:21
Capítulo 7: Pensar de Forma Útil.
Duration:00:08:00
Capítulo 8: Establecer límites de tiempo para tomar decisiones.
Duration:00:07:09
Capítulo 9: Considera el panorama general.
Duration:00:08:06
Capítulo 10: Vive el Momento.
Duration:00:07:39
Capítulo 11: Meditar
Duration:00:09:27
Capítulo 12: Crear una lista de tareas.
Duration:00:08:55
Capítulo 13: Abraza la Positividad.
Duration:00:07:52
Capítulo 14: Utilizando afirmaciones para aprovechar el pensamiento positivo.
Duration:00:09:14
Capítulo 15: Convertirse en una persona orientada a la acción.
Duration:00:04:24
Capítulo 16: Superando tu miedo.
Duration:00:03:45
Capítulo 17: Confía en ti mismo.
Duration:00:08:33
Capítulo 18: Deja de Esperar el Momento Perfecto.
Duration:00:07:28
Capítulo 19: Deja de predisponer tu día para el estrés y la rumiación.
Duration:00:03:18
Capítulo 20: Aceptando todo lo que sucede.
Duration:00:08:12
Capítulo 21: Da lo mejor de ti y olvida el resto.
Duration:00:07:12
Capítulo 22: No te presiones para manejarlo.
Duration:00:05:09
Capítulo 23: Diario para sacar los pensamientos de tu cabeza.
Duration:00:05:23
Capítulo 24: Cambia de Canal.
Duration:00:03:49
Capítulo 25: Tomarse un Descanso.
Duration:00:05:02
Capítulo 26: Entrenamiento.
Duration:00:07:51
Capítulo 27: Consigue un pasatiempo.
Duration:00:04:43
Capítulo 28: No seas tan duro contigo mismo.
Duration:00:05:10
Capítulo 29: Obtén un montón de sueño de buena calidad.
Duration:00:08:25
Conclusión.
Duration:00:02:26