戒了吧！完美主义
张笑恒
内容简介：
这个世界上从来就没有十全十美的事和人，又何苦要求太多呢？
无论是奥运会举办，还是运动员的赛场表现，“不完美”都是真实的，这也是奥运的一部分。
与其让不满、抱怨在心里“堵车”，不如享受一个不完美的奥运，抑或是人生。
Duration - 7h 37m.
Author - 张笑恒.
Narrator - 喵爷.
Published Date - Saturday, 27 January 2024.
Location:
United States
Description:
内容简介： 这个世界上从来就没有十全十美的事和人，又何苦要求太多呢？ 无论是奥运会举办，还是运动员的赛场表现，“不完美”都是真实的，这也是奥运的一部分。 与其让不满、抱怨在心里“堵车”，不如享受一个不完美的奥运，抑或是人生。 Duration - 7h 37m. Author - 张笑恒. Narrator - 喵爷. Published Date - Saturday, 27 January 2024.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01集 “完美主义”是心理的“毒药”1
Duration:00:09:42
02集 “完美主义”是心理的“毒药”2
Duration:00:09:57
03集 “完美主义”是心理的“毒药”3
Duration:00:10:01
04集 完美主义产生的根源1
Duration:00:08:11
05集 完美主义产生的根源2
Duration:00:10:00
06集 完美主义产生的根源3
Duration:00:12:53
07集 肯定自我的优点 ——走出自卑的阴影1
Duration:00:10:03
08集 肯定自我的优点 ——走出自卑的阴影2
Duration:00:09:43
09集 肯定自我的优点 ——走出自卑的阴影3
Duration:00:07:03
10集 肯定自我的优点 ——走出自卑的阴影4
Duration:00:07:47
11集 认可合理的目标 ——战胜职场挫败感1
Duration:00:10:03
12集 认可合理的目标 ——战胜职场挫败感2
Duration:00:09:28
13集 认可合理的目标 ——战胜职场挫败感3
Duration:00:09:53
14集 认可合理的目标 ——战胜职场挫败感4
Duration:00:10:07
15集 认可合理的目标 ——战胜职场挫败感5
Duration:00:10:52
16集 容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭1
Duration:00:10:17
17集 容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭2
Duration:00:09:55
18集 容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭3
Duration:00:09:53
19集 容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭4
Duration:00:09:48
20集 容忍缺憾的存在 ——走出强迫的泥潭5
Duration:00:08:54
21集 听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒1
Duration:00:10:09
22集 听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒2
Duration:00:10:03
23集 听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒3
Duration:00:10:11
24集 听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒4
Duration:00:07:17
25集 听从内心的呼唤——摆脱取悦别人的魔咒5
Duration:00:06:51
26集 接纳别人的不同——走出挑剔苛责的怪圈1
Duration:00:09:50
27集 接纳别人的不同——走出挑剔苛责的怪圈2
Duration:00:09:51
28集 接纳别人的不同——走出挑剔苛责的怪圈3
Duration:00:11:08
29集 改变苛刻的标准 ——拒绝“完美”爱人的诱惑1
Duration:00:08:07
30集 改变苛刻的标准 ——拒绝“完美”爱人的诱惑2
Duration:00:09:22
31集 改变苛刻的标准 ——拒绝“完美”爱人的诱惑3
Duration:00:09:47
32集 改变苛刻的标准 ——拒绝“完美”爱人的诱惑4
Duration:00:11:08
33集 包容爱人的缺点 ——放弃改变对方的固执想法1
Duration:00:09:49
34集 包容爱人的缺点 ——放弃改变对方的固执想法2
Duration:00:09:38
35集 包容爱人的缺点 ——放弃改变对方的固执想法3
Duration:00:09:07
36集 包容爱人的缺点 ——放弃改变对方的固执想法4
Duration:00:08:51
37集 降低期望值 ——减少孩子的无望感1
Duration:00:11:03
38集 降低期望值 ——减少孩子的无望感2
Duration:00:10:07
39集 降低期望值 ——减少孩子的无望感3
Duration:00:09:55
40集 降低期望值 ——减少孩子的无望感4
Duration:00:08:07
41集 降低期望值 ——减少孩子的无望感5
Duration:00:06:35
42集 尝试表达脆弱 ——卸下内疚的包袱1
Duration:00:09:55
43集 尝试表达脆弱 ——卸下内疚的包袱2
Duration:00:09:51
44集 尝试表达脆弱 ——卸下内疚的包袱3
Duration:00:12:43
45集 打破思维定式——克服钻牛角尖的心理1
Duration:00:09:58
46集 打破思维定式——克服钻牛角尖的心理2
Duration:00:09:46
47集 打破思维定式——克服钻牛角尖的心理3
Duration:00:11:08
Ending Credits
Duration:00:01:04