Как бросить курить
Owen Jones
Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной книге мы дадим Вам практические советы и стратегии, которые помогут Вам бросить курить раз и навсегда.
Возможно, Вы испытываете смешанные эмоции, вступая на этот путь. Возможно, Вы взволнованы тем, что наконец-то избавитесь от привычки, которая Вас сдерживала, но Вы также можете испытывать тревогу по поводу предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения ̶̶ это процесс, и он требует времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и правильными инструментами Вы сможете полностью бросить курить и наслаждаться многими, связанными с жизнью без курения, преимуществами.
На следующих страницах мы рассмотрим такие необходимые для Вас темы, как: постановка целей, получение поддержки, выявление провоцирующих факторов, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив курению. Мы также обсудим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим Вам советы о том, как оставаться мотивированным и поощрять себя за достижение этапов на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком.
Итак, начнем! Мы готовы поддержать Вас на каждом шагу, когда Вы вновь возьмете под контроль свое здоровье и распрощаетесь с курением раз и навсегда.
Я надеюсь, что Вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной.
Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых состоит примерно из 500–600 слов.
В качестве дополнительного бонуса я предоставляю Вам разрешение использовать эти материалы на Вашем сайте или в Ваших блогах и рассылках, хотя будет лучше, если Вы сначала переформулируете и запишите все своими словами.
Duration - 1h 29m.
Author - Owen Jones.
Narrator - Tatiana Fedulina.
Published Date - Friday, 26 January 2024.
Copyright - © 2024 Owen Jones ©.
Location:
United States
Description:
Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной книге мы дадим Вам практические советы и стратегии, которые помогут Вам бросить курить раз и навсегда. Возможно, Вы испытываете смешанные эмоции, вступая на этот путь. Возможно, Вы взволнованы тем, что наконец-то избавитесь от привычки, которая Вас сдерживала, но Вы также можете испытывать тревогу по поводу предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения ̶̶ это процесс, и он требует времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и правильными инструментами Вы сможете полностью бросить курить и наслаждаться многими, связанными с жизнью без курения, преимуществами. На следующих страницах мы рассмотрим такие необходимые для Вас темы, как: постановка целей, получение поддержки, выявление провоцирующих факторов, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив курению. Мы также обсудим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим Вам советы о том, как оставаться мотивированным и поощрять себя за достижение этапов на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком. Итак, начнем! Мы готовы поддержать Вас на каждом шагу, когда Вы вновь возьмете под контроль свое здоровье и распрощаетесь с курением раз и навсегда. Я надеюсь, что Вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной. Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых состоит примерно из 500–600 слов. В качестве дополнительного бонуса я предоставляю Вам разрешение использовать эти материалы на Вашем сайте или в Ваших блогах и рассылках, хотя будет лучше, если Вы сначала переформулируете и запишите все своими словами. Duration - 1h 29m. Author - Owen Jones. Narrator - Tatiana Fedulina. Published Date - Friday, 26 January 2024. Copyright - © 2024 Owen Jones ©.
Language:
Russian
Opening Credits
Duration:00:00:21
001 174078 preface
Duration:00:03:19
002 174078 table of contents
Duration:00:01:15
003 174078 1
Duration:00:05:04
004 174078 2
Duration:00:04:25
005 174078 3
Duration:00:04:48
006 174078 4
Duration:00:04:38
007 174078 5
Duration:00:04:28
008 174078 6
Duration:00:03:37
009 174078 7
Duration:00:04:22
010 174078 8
Duration:00:04:35
011 174078 9
Duration:00:05:54
012 174078 10
Duration:00:04:18
013 174078 11
Duration:00:04:52
014 174078 12
Duration:00:04:49
015 174078 13
Duration:00:04:34
016 174078 14
Duration:00:03:57
017 174078 15
Duration:00:05:25
018 174078 16
Duration:00:04:52
019 174078 17
Duration:00:05:01
020 174078 18
Duration:00:03:56
021 174078 contact information
Duration:00:00:45
Ending Credits
Duration:00:00:18