Как бросить курить
Owen Jones
Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной книге мы дадим Вам практические советы и стратегии, которые помогут Вам бросить курить раз и навсегда.
Возможно, Вы испытываете смешанные эмоции, вступая на этот путь. Возможно, Вы взволнованы тем, что наконец-то избавитесь от привычки, которая Вас сдерживала, но Вы также можете испытывать тревогу по поводу предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения ̶̶ это процесс, и он требует времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и правильными инструментами Вы сможете полностью бросить курить и наслаждаться многими, связанными с жизнью без курения, преимуществами.
На следующих страницах мы рассмотрим такие необходимые для Вас темы, как: постановка целей, получение поддержки, выявление провоцирующих факторов, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив курению. Мы также обсудим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим Вам советы о том, как оставаться мотивированным и поощрять себя за достижение этапов на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком.
Итак, начнем! Мы готовы поддержать Вас на каждом шагу, когда Вы вновь возьмете под контроль свое здоровье и распрощаетесь с курением раз и навсегда.
Я надеюсь, что Вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной.
Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых состоит примерно из 500–600 слов.
В качестве дополнительного бонуса я предоставляю Вам разрешение использовать эти материалы на Вашем сайте или в Ваших блогах и рассылках, хотя будет лучше, если Вы сначала переформулируете и запишите все своими словами.
Duration - 17h 41m.
Author - Owen Jones.
Narrator - Tatiana Fedulina.
Published Date - Friday, 26 January 2024.
Copyright - © 2024 Owen Jones ©.
Location:
United States
Description:
Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной книге мы дадим Вам практические советы и стратегии, которые помогут Вам бросить курить раз и навсегда. Возможно, Вы испытываете смешанные эмоции, вступая на этот путь. Возможно, Вы взволнованы тем, что наконец-то избавитесь от привычки, которая Вас сдерживала, но Вы также можете испытывать тревогу по поводу предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения ̶̶ это процесс, и он требует времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и правильными инструментами Вы сможете полностью бросить курить и наслаждаться многими, связанными с жизнью без курения, преимуществами. На следующих страницах мы рассмотрим такие необходимые для Вас темы, как: постановка целей, получение поддержки, выявление провоцирующих факторов, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив курению. Мы также обсудим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим Вам советы о том, как оставаться мотивированным и поощрять себя за достижение этапов на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком. Итак, начнем! Мы готовы поддержать Вас на каждом шагу, когда Вы вновь возьмете под контроль свое здоровье и распрощаетесь с курением раз и навсегда. Я надеюсь, что Вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной. Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых состоит примерно из 500–600 слов. В качестве дополнительного бонуса я предоставляю Вам разрешение использовать эти материалы на Вашем сайте или в Ваших блогах и рассылках, хотя будет лучше, если Вы сначала переформулируете и запишите все своими словами. Duration - 17h 41m. Author - Owen Jones. Narrator - Tatiana Fedulina. Published Date - Friday, 26 January 2024. Copyright - © 2024 Owen Jones ©.
Language:
Russian
Opening Credits
Duration:00:21:18
001 174078 preface
Duration:03:19:14
002 174078 table of contents
Duration:01:15:02
003 174078 1
Duration:05:04:15
004 174078 2
Duration:04:25:33
005 174078 3
Duration:04:48:02
006 174078 4
Duration:04:38:11
007 174078 5
Duration:04:28:10
008 174078 6
Duration:03:37:50
009 174078 7
Duration:04:22:41
010 174078 8
Duration:04:35:37
011 174078 9
Duration:05:54:16
012 174078 10
Duration:04:18:16
013 174078 11
Duration:04:52:03
014 174078 12
Duration:04:49:23
015 174078 13
Duration:04:34:53
016 174078 14
Duration:03:57:16
017 174078 15
Duration:05:25:15
018 174078 16
Duration:04:52:24
019 174078 17
Duration:05:01:20
020 174078 18
Duration:03:56:19
021 174078 contact information
Duration:00:45:19
Ending Credits
Duration:00:18:49