
Ansiedad: El Método Más Eficaz Para Dejar De Pensar Demasiado Superar El Estrés Y Alcanzar La Paz Mental Y La Felicidad (Estrategias Comprobadas Para Recuperar El Control De Su Vida)
Eugene Millwood
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Este libro va más allá de las explicaciones superficiales, explora las raíces de la ansiedad y proporciona herramientas científicamente probadas para transformar su vida.
Aprenderás a reestructurar tus pensamientos negativos, adoptar prácticas de mindfulness , mejorar tu alimentación y utilizar el poder del ejercicio físico para reducir el estrés. Cada capítulo proporciona una guía clara y práctica que puedes aplicar en tu vida diaria, ya sea en tu vida personal o profesional.
Aprenderás:
El capítulo final te invita a celebrar todo lo que has aprendido y superado, estableciendo el humor como una parte integral de tu nueva vida.
Con ejemplos inspiradores y un tono alentador, el libro te recuerda que la ansiedad no tiene que ser una fuerza dominante en tu vida.
Duration - 6h 5m.
Author - Eugene Millwood.
Narrator - Voz Digital Sebastián G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2024 Eugene Millwood ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. Este libro va más allá de las explicaciones superficiales, explora las raíces de la ansiedad y proporciona herramientas científicamente probadas para transformar su vida. Aprenderás a reestructurar tus pensamientos negativos, adoptar prácticas de mindfulness , mejorar tu alimentación y utilizar el poder del ejercicio físico para reducir el estrés. Cada capítulo proporciona una guía clara y práctica que puedes aplicar en tu vida diaria, ya sea en tu vida personal o profesional. Aprenderás: El capítulo final te invita a celebrar todo lo que has aprendido y superado, estableciendo el humor como una parte integral de tu nueva vida. Con ejemplos inspiradores y un tono alentador, el libro te recuerda que la ansiedad no tiene que ser una fuerza dominante en tu vida. Duration - 6h 5m. Author - Eugene Millwood. Narrator - Voz Digital Sebastián G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2024 Eugene Millwood ©.
Language:
Spanish
Title
Duration:00:00:17
CAPÍTULO 1: CÓMO SUPERAR LA DEPRESIÓN AMOROSA?
Duration:00:21:02
CAPÍTULO 2: A LA ANSIEDAD
Duration:00:08:01
CAPÍTULO 3: ENTENDIENDO TUS TRIGGERS
Duration:00:08:35
CAPÍTULO 4: QUÉ ES LA ANSIEDAD? UN ENFOQUE MODERNO
Duration:00:23:53
CAPÍTULO 5: TÉCNICAS DE DISTRACCIÓN
Duration:00:32:02
CAPÍTULO 6: CONSEJOS PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN
Duration:01:34:41
CAPÍTULO 7: ESTRATEGIAS DE AUTOCONTROL
Duration:00:13:35
CAPÍTULO 8: RELACIONES SALUDABLES Y APOYO SOCIAL
Duration:00:14:48
CAPÍTULO 9: CAUSAS DE LA DEPRESIÓN
Duration:00:09:51
CAPÍTULO 10: ANSIEDAD Y PROCESO CEREBRAL
Duration:00:09:11
CAPÍTULO 11: CUÁLES SON LOS PROBLEMAS MÁS COMUNES EN UNA RELACIÓN?
Duration:00:22:50
CAPÍTULO 12: EL PODER DE LA RISA
Duration:00:12:02
CAPÍTULO 13: LA MAGIA DEL MOVIMIENTO
Duration:00:11:56
CAPÍTULO 14: EL RETORNO DE LA SOMBRA
Duration:00:09:44
CAPÍTULO 15: REPROGRAMANDO LA MENTE PARA LA TRANQUILIDAD
Duration:00:13:06
CAPÍTULO 16: EL PAPEL DE LOS ANIMALES EN LA SUPERACIÓN DE LA ANSIEDAD
Duration:00:12:01
CAPÍTULO 17: TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD MEDIANTE FÁRMACOS
Duration:00:08:31
CAPÍTULO 18: PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
Duration:00:09:04
CAPÍTULO 19: ENFRENTARSE A LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Duration:00:07:38
CAPÍTULO 20: HUYE DE LA GENTE QUE NO TE APORTA
Duration:00:23:10