Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia
Scott Hamrick
2 manuscritos completos en 1 libro:
En la primera parte de este libro, usted:
En la segunda parte de este libro, usted:
¡Obtenga este libro y se sorprenderá de lo rápido que puede volver a ponerse en forma!
Duration - 20h 11m.
Author - Scott Hamrick.
Narrator - Luis Trumper.
Published Date - Monday, 01 January 2024.
Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Location:
United States
Description:
2 manuscritos completos en 1 libro: En la primera parte de este libro, usted: En la segunda parte de este libro, usted: ¡Obtenga este libro y se sorprenderá de lo rápido que puede volver a ponerse en forma! Duration - 20h 11m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Monday, 01 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:18:54
Opening credits Entrenamiento de fuerza para personas mayores
Duration:00:19:36
Introducción
Duration:04:09:26
Capítulo 1: Primeros pasos; lo básico
Duration:33:16:07
Capítulo 2: Antes de lanzarse
Duration:05:53:57
Capítulo 3: Empuje; pecho y tríceps
Duration:26:31:44
Capítulo 4: Tirón; espalda y bíceps
Duration:16:47:48
Capítulo 5: Piernas: Cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
Duration:09:39:13
Capítulo 6: Cardio y núcleo
Duration:13:29:50
Capítulo 7: La dieta y por qué es crucial
Duration:22:31:58
Capítulo 8: Rutinas de muestra
Duration:06:18:07
Capítulo 9: Equilibrio, energía y meditación
Duration:18:32:10
Capítulo 10: Afilar la espada
Duration:05:42:49
Ending credits Entrenamiento de fuerza para personas mayores
Duration:00:20:34
Opening credits Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores
Duration:00:16:51
Capítulo 1: El poder de la banda de resistencia
Duration:23:31:17
Capítulo 2: Rehabilitación; dolor en la parte superior del cuerpo
Duration:28:34:11
Capítulo 3: Rehabilitación; dolor en la parte inferior del cuerpo
Duration:22:19:49
Capítulo 4: Bandas de resistencia y yoga
Duration:20:20:45
Capítulo 5: Ejercicios de hombro
Duration:15:09:32
Capítulo 6: Ejercicios para el torso
Duration:09:15:33
Capítulo 7: Ejercicios para los brazos
Duration:12:56:53
Capítulo 8: Ejercicios para las piernas
Duration:14:01:04
Capítulo 9: Trabajo del núcleo
Duration:13:52:42
Capítulo 10: Avanzar
Duration:46:14:58
Luchar por el éxito
Duration:05:05:46
Ending credits Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores
Duration:00:17:05
Ending Credits
Duration:00:19:49