Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones
Scott Hamrick
2 manuscritos completos en 1 libro:
En la primera parte de este libro, usted descubrir:
En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida:
Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón «añadir a la compra» y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores
Duration - 13h 3m.
Author - Scott Hamrick.
Narrator - Luis Trumper.
Published Date - Wednesday, 31 January 2024.
Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Location:
United States
Description:
2 manuscritos completos en 1 libro: En la primera parte de este libro, usted descubrir: En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida: Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón «añadir a la compra» y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores Duration - 13h 3m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Wednesday, 31 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:15:59
Opening credits Ejercicios en silla para personas mayores
Duration:00:18:02
Introducción
Duration:03:42:25
Capítulo 1: ¿Por qué utilizar una silla?
Duration:26:36:21
Capítulo 2: Yoga en silla
Duration:16:02:34
Capítulo 3: Movimientos de yoga en silla
Duration:11:54:37
Capítulo 4: Estiramientos en silla
Duration:17:22:19
Capítulo 5: Movimientos de brazos
Duration:11:49:59
Capítulo 6: Movimientos de las piernas
Duration:15:02:20
Capítulo 7: Mejorar la movilidad de la muñeca y la mano
Duration:18:58:58
Capítulo 8: Movimientos de pecho y espalda
Duration:19:36:24
Capítulo 9: Articulaciones y áreas problemáticas
Duration:34:49:02
Capítulo 10: Entrenamientos en silla de 5 minutos
Duration:01:14:45
Ending credits Ejercicios en silla para personas mayores
Duration:00:20:44
Opening credits Yoga para la Tercera Edad
Duration:00:12:22
Capítulo 1: ¿Qué es el yoga y por qué debería practicarlo?
Duration:35:47:28
Capítulo 2: Cómo prepararse para el yoga
Duration:37:38:27
Capítulo 3: Empezando por la respiración (Pranayama)
Duration:23:30:48
Capítulo 4: Estiramientos de yoga
Duration:06:45:31
Capítulo 5: Posturas en posición sentada
Duration:05:11:39
Capítulo 6: Posturas tumbadas
Duration:07:02:49
Capítulo 7: Posturas de pie
Duration:09:25:27
Capítulo 8: Saludos al sol
Duration:07:02:33
Capítulo 9: Yoga para condiciones específicas
Duration:55:11:32
Bonus: Rutinas y secuencias diarias de yoga
Duration:26:50:20
Ending credits Yoga para la Tercera Edad
Duration:00:13:20
Ending Credits
Duration:00:16:15