PRAKTISCHES HANDBUCH ZUM KOMPLEXEN PTBS
Eric Koller
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Was ist PTBS?
Kann emotionale Misshandlung PTBS auslösen?
Wie lange dauert es, bis sich PTBS zeigt?
Wie können Sie Betroffene mit PTBS unterstützen?
Wenn Sie Antworten auf diese Fragen suchen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) betrifft Menschen, die traumatische, angsteinflößende oder lebensbedrohliche Erlebnisse hatten. Manche leiden weiterhin unter starken Symptomen, selbst wenn keine unmittelbare Gefahr besteht. Dieser kompakte Leitfaden bietet Ihnen einfache Werkzeuge, um PTBS besser zu verstehen, Auslöser zu erkennen und zu bewältigen – für mehr Kontrolle über Ihr Leben oder um Ihre Angehörigen zu unterstützen.
Was Sie lernen werden:
Grundlagen der PTBSBehandlung invasiver SymptomePraktische Techniken zur AngstbewältigungArbeit mit dem inneren KindVorteile von BewegungDieses Buch ist Ihr Schlüssel zu Heilung und Wachstum. Lernen Sie, Auslöser zu meistern, und verwandeln Sie Herausforderungen in Chancen für ein neues, emotional starkes Leben.
Duration - 2h 29m.
Author - Eric Koller.
Narrator - Digitale Stimme Gabriela G.
Published Date - Tuesday, 21 January 2025.
Copyright - © 2024 Anzalone Marco ©.
Location:
United States
Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Was ist PTBS? Kann emotionale Misshandlung PTBS auslösen? Wie lange dauert es, bis sich PTBS zeigt? Wie können Sie Betroffene mit PTBS unterstützen? Wenn Sie Antworten auf diese Fragen suchen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) betrifft Menschen, die traumatische, angsteinflößende oder lebensbedrohliche Erlebnisse hatten. Manche leiden weiterhin unter starken Symptomen, selbst wenn keine unmittelbare Gefahr besteht. Dieser kompakte Leitfaden bietet Ihnen einfache Werkzeuge, um PTBS besser zu verstehen, Auslöser zu erkennen und zu bewältigen – für mehr Kontrolle über Ihr Leben oder um Ihre Angehörigen zu unterstützen. Was Sie lernen werden: Grundlagen der PTBSBehandlung invasiver SymptomePraktische Techniken zur AngstbewältigungArbeit mit dem inneren KindVorteile von BewegungDieses Buch ist Ihr Schlüssel zu Heilung und Wachstum. Lernen Sie, Auslöser zu meistern, und verwandeln Sie Herausforderungen in Chancen für ein neues, emotional starkes Leben. Duration - 2h 29m. Author - Eric Koller. Narrator - Digitale Stimme Gabriela G. Published Date - Tuesday, 21 January 2025. Copyright - © 2024 Anzalone Marco ©.
Language:
German
Titelseite
Duration:00:00:24
Inhalt
Duration:00:07:28
Impressum
Duration:00:02:24
Biografie des Autors
Duration:00:01:24
Einleitung
Duration:00:05:38
1. Traumatische Bindung und ihre Funktionsweise
Duration:00:00:07
1.1 Was ist eine traumatische Bindung?
Duration:00:00:50
1.2 Historischer Hintergrund
Duration:00:01:07
1.3 Situationen, die traumatische Bindungen fördern
Duration:00:01:02
1.4 Symptome und Anzeichen einer traumatischen Bindung
Duration:00:00:37
1.5 Folgen traumatischer Bindung
Duration:00:00:42
1.6 Die traumatische Bindung lösen
Duration:00:00:57
1.7 Erkennen und Durchbrechen traumatischer Bindungen
Duration:00:00:53
1.8 Professionelle Unterstützung
Duration:00:00:37
1.9 Warum kommt es dazu?
Duration:00:00:29
1.10 Sich von traumatischen Bindungen befreien
Duration:00:00:18
1.11 Ein einfacher Test
Duration:00:00:23
1.12 Warum fällt es so schwer?
Duration:00:00:32
1.13 Die „Freeze“-Reaktion
Duration:00:01:21
1.14: Die Rolle der Hormone
Duration:00:01:08
1.15: Die Bindung durchbrechen
Duration:00:00:23
1.16: Erkennen, womit Sie es zu tun haben
Duration:00:00:20
1.17: Führen Sie ein Tagebuch
Duration:00:00:23
1.18: Perspektivwechsel
Duration:00:00:22
1.19: Sprechen Sie mit Ihren Angehörigen
Duration:00:00:25
1.20: Übernehmen Sie keine Schuld
Duration:00:00:39
1.21: Brechen Sie den Kontakt vollständig ab
Duration:00:00:45
1.22: Suchen Sie professionelle Hilfe
Duration:00:00:56
2. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) – Einführung in das Management und die Neurobiologie
Duration:00:02:38
2.1: Die Neurobiologie der PTBS
Duration:00:08:18
2.2 Phänotypen des PTBS
Duration:00:00:34
2.3 Integriertes Modell der PTBS
Duration:00:01:36
3. Das Verständnis der Komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung (K-PTBS)
Duration:00:00:09
Einführung in die PTBS
Duration:00:00:49
3.1 Symptome und Anzeichen
Duration:00:02:35
3.2: Risikofaktoren
Duration:00:00:49
3.3: Diagnosestellung
Duration:00:00:45
3.4: Therapien und Behandlungsansätze
Duration:00:01:05
3.5: Unterstützung und Hilfsangebote
Duration:00:00:38
4. Nationales Zentrum für Posttraumatischen Stress (PTBS)
Duration:00:00:07
4.1 Vermeidung
Duration:00:00:29
4.2 Formen der Vermeidung
Duration:00:01:04
4.3 Negative Auswirkungen der Vermeidung
Duration:00:00:25
4.4 Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen
Duration:00:00:23
4.5 Warum Menschen mit PTBS zu emotionaler Vermeidung greifen
Duration:00:00:25
4.6 Nachteile der emotionalen Vermeidung
Duration:00:00:36
4.7 Behandlung und Bewältigung der Vermeidung
Duration:00:01:21
5. Heilung von aufdringlichen und überwältigenden Symptomen
Duration:00:00:07
5.1 Wie man aufdringliche Gedanken im Zusammenhang mit PTBS vorhersieht und bewältigt
Duration:00:03:35
5.2 Wie man die Kontrolle über aufdringliche Gedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen (OCD) zurückgewinnt
Duration:00:01:35
5.3 – Kontrolle über aufdringliche Gedanken bei Zwangsstörungen (OCD) zurückgewinnen
Duration:00:04:37
6. Schritte zur Überwindung von Depressionen
Duration:00:00:06
6.1 Kleine Schritte für große Veränderungen
Duration:00:05:00
6.2 Verbindung zwischen PTBS und Depression
Duration:00:00:23
6.3 Vergleich: PTBS vs. Depression
Duration:00:00:22
6.4 Mögliche Behandlungsansätze
Duration:00:00:38
7. Suizidgedanken: Verstehen und Prävention
Duration:00:00:07
7.1 Eine Betrachtung der gefährlichsten Denkmuster
Duration:00:01:18
7.2 Warnzeichen
Duration:00:00:33
7.3 Ursachen
Duration:00:00:32
7.4 Diagnose
Duration:00:00:25
7.5 Behandlung
Duration:00:01:05
7.6 Umgang mit Suizidgedanken und Unterstützung finden
Duration:00:01:17
8. Der IFS-Prozess in 6 Schritten zur Heilung
Duration:00:00:07
8.1 Einführung in den IFS-Prozess
Duration:00:01:05
8.2 Die 6 F’s im Detail
Duration:00:03:30
9. Was ist emotionale Dysregulation und wie beeinflusst sie Sie?
Duration:00:01:22
9.1 Ursachen der emotionalen Dysregulation
Duration:00:00:57
9.2 Störungen im Zusammenhang mit emotionaler Dysregulation
Duration:00:00:53
9.3 Behandlung der emotionalen Dysregulation
Duration:00:01:08
9.4 Schritte zur Heilung von dissoziativen Symptomen
Duration:00:01:58
10. Wie Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern können
Duration:00:00:09
10.1 Die Phasen einer Beziehung
Duration:00:00:49
10.2 Die Bedeutung von Beziehungen
Duration:00:00:48
10.3 Beziehungen pflegen
Duration:00:01:09
10.4 Abschied nehmen
Duration:00:00:36
10.5 Selbstwertgefühl stärken: Schritte zur Verbesserung
Duration:00:01:36
10.6 Nach einer manipulativen Beziehung wieder aufstehen
Duration:00:01:43
11. Strategien zur Bewältigung von Hoffnungslosigkeit und Techniken zur Angstbewältigung
Duration:00:00:09
11.1 Warum brauchen wir Hoffnung?
Duration:00:00:50
11.2 Was tun, wenn Sie hoffnungslos sind?
Duration:00:00:31
11.3 Reframing: Die Neuausrichtung der Gedanken
Duration:00:01:17
11.4 Effektive Bewältigungsstrategien entwickeln
Duration:00:01:02
11.5 Vertrauen Sie auf die Hilfe von Freunden und Familie
Duration:00:00:50
11.6 Wann sollten Sie bei Hoffnungslosigkeit professionelle Hilfe suchen?
Duration:00:01:42
11.7 Wie können Sie einer verzweifelten Person helfen?
Duration:00:01:49
11.8 Wege zur Förderung der posttraumatischen Erholung
Duration:00:03:20
11.9 Techniken zur Angstbewältigung
Duration:00:01:08
12. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) – Techniken zur Verbesserung der psychischen Gesundheit
Duration:00:00:52
12.1 Welche Methoden werden in der KVT angewandt?
Duration:00:04:50
12.2: Was passiert während einer Sitzung der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT)?
Duration:00:02:10
12.3: Wofür ist die KVT geeignet?
Duration:00:01:19
12.4: Gibt es Risiken?
Duration:00:00:50
13. Was ist die Arbeit mit dem inneren Kind?
Duration:00:03:09
13.1 Was kann die Arbeit mit dem inneren Kind bewirken?
Duration:00:01:33
13.2: Für wen ist die Arbeit mit dem inneren Kind geeignet?
Duration:00:02:50
13.3: Erste Schritte oder Vertiefung der Arbeit mit dem inneren Kind
Duration:00:02:09
14. Die Vorteile von Bewegung für Menschen mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)
Duration:00:01:39
14.1 Warum treiben Menschen mit PTBS weniger Sport?
Duration:00:02:01
14.2: Bewegung als Verbündeter gegen PTBS
Duration:00:03:19
14.3: Techniken zur Bewältigung von PTBS-bedingter Angst
Duration:00:05:54
14.4: Wie man Progressive Muskelentspannung (PMR) praktiziert
Duration:00:03:34
Schlussfolgerung
Duration:00:04:20