正念冥想 腹式呼吸
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成年人的世界，每天都有着各种各样的压力——职场压力，经济压力，子女教育的压力，社交压力，情感压力等等。长此以往，这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响，最主要主要体现为焦虑、抑郁和失眠等。这些问题都可以通过以腹式呼吸为主的冥想练习得到有效的缓解，甚至是彻底改善。
Location:
United States
Description:
成年人的世界，每天都有着各种各样的压力——职场压力，经济压力，子女教育的压力，社交压力，情感压力等等。长此以往，这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响，最主要主要体现为焦虑、抑郁和失眠等。这些问题都可以通过以腹式呼吸为主的冥想练习得到有效的缓解，甚至是彻底改善。
Language:
Chinese
Website:
https://www.ximalaya.com
Episodes
聆听｜外婆的摇篮曲 纯音乐安心助眠 一小时深度练习
2/22/2025
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
Duration:01:09:32
聆听｜晨曦微露 纯音乐舒缓舒心 一小时深度练习
2/14/2025
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
Duration:01:00:00
聆听｜流入心海的河 纯音舒缓安宁 一小时深度练习
1/15/2025
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
Duration:01:00:00
聆听｜有风的季节 纯音乐安神放松 一小时深度练习
1/15/2025
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
Duration:01:00:00
聆听｜山里的时光 纯音乐舒心解压 一小时深度练习
1/15/2025
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
Duration:01:00:00
聆听｜漫步池塘边 纯音安心凝神 一小时深度练习
1/15/2025
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
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Duration:01:00:00
聆听｜去外婆家的小路边 纯音乐静心宁神 一小时深度练习
12/23/2024
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聆听｜萤火虫也睡了 纯音乐宁心助眠 一小时深度练习
11/14/2024
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
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聆听｜高山流水 纯音乐静心安神 一小时深度练习
11/13/2024
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
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>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！
Duration:01:00:07
聆听｜大地的心跳 纯音乐舒压放松 一小时深度练习
10/29/2024
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Duration:01:00:00
聆听｜绿野芳踪 纯音乐安神解压 一小时深度练习
10/14/2024
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聆听｜梦回仙境 纯音乐舒润舒心 一小时深度练习
10/10/2024
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聆听｜悦耳鸟语 纯音乐舒展舒压 一小时深度练习
9/30/2024
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聆听｜山泉潺潺 纯音乐舒压安神 一小时深度练习
9/30/2024
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聆听｜林间的精灵 纯音乐放松舒压 一小时深度练习
9/30/2024
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聆听｜花语呢喃 纯音乐解压放松 一小时深度练习
9/21/2024
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聆听｜翱翔在天空里 纯音乐放松安神 一小时深度练习
9/21/2024
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聆听｜大自然的舞蹈 纯音乐缓解舒压 一小时深度练习
9/20/2024
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聆听｜温柔的风 纯音乐放松舒展 一小时深度练习
9/13/2024
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聆听｜第一缕阳光 纯音乐解压舒缓 一小时深度练习
9/13/2024
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。
>>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。
>>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。
>>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！
Duration:01:00:00