安全感：告别不安和焦虑的心理学
王坤
内容简介：
《安全感：告别不安和焦虑的心理学》万物互联的时代，即使足不出户，我们也可以与世界紧密连接。纷繁缭绕的信息、极度丰盈的物质，让人开阔了眼界，领略了新奇，却也加重了内心的不安。安全感，似乎成了这个时代昂贵的，每个人都背负着独属于自己的一份焦灼与忧虑，许多人的心理困扰和痛苦情绪，也都或多或少与安全感有关。到底是什么让人焦虑不安？安全感的缺失又从何而来？如何才能找回内心的平静与踏实？翻开这本书，它会帮你解答有关安全感的诸多谜题，并告诉你摆脱焦虑不安的有效方法，同时让你深刻地认识到一个真相：关于内心的答案，要向内去找寻——你，才是安全感真正的标尺。
Duration - 5h 23m.
Author - 王坤.
Narrator - 海梅.
Published Date - Tuesday, 23 January 2024.
Location:
United States
Description:
内容简介： 《安全感：告别不安和焦虑的心理学》万物互联的时代，即使足不出户，我们也可以与世界紧密连接。纷繁缭绕的信息、极度丰盈的物质，让人开阔了眼界，领略了新奇，却也加重了内心的不安。安全感，似乎成了这个时代昂贵的，每个人都背负着独属于自己的一份焦灼与忧虑，许多人的心理困扰和痛苦情绪，也都或多或少与安全感有关。到底是什么让人焦虑不安？安全感的缺失又从何而来？如何才能找回内心的平静与踏实？翻开这本书，它会帮你解答有关安全感的诸多谜题，并告诉你摆脱焦虑不安的有效方法，同时让你深刻地认识到一个真相：关于内心的答案，要向内去找寻——你，才是安全感真正的标尺。 Duration - 5h 23m. Author - 王坤. Narrator - 海梅. Published Date - Tuesday, 23 January 2024.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
第001集 要向内寻找
Duration:00:04:47
第002集 安全感与什么有关
Duration:00:04:43
第003集 找到根源
Duration:00:04:21
第004集 遭受拒绝
Duration:00:04:44
第005集 拥有后就会告别不安
Duration:00:04:45
第006集 财富不是果实
Duration:00:04:48
第007集 对欣赏之物的接纳与珍视
Duration:00:04:49
第008集 脆弱高自尊的形成
Duration:00:04:50
第009集 安全感来自他人支持
Duration:00:04:53
第010集 嫉妒心
Duration:00:04:51
第011集 重建安全感
Duration:00:04:51
第012集 用囤积行为对峙
Duration:00:04:44
第013集 放弃受伤
Duration:00:04:39
第014集 无法适应分离
Duration:00:04:42
第015集 对外界敌意多
Duration:00:04:49
第016集 接纳真实不够好的自己
Duration:00:04:52
第017集 摘下面具
Duration:00:04:55
第018集 自我接纳从承认自己不够好开始
Duration:00:04:47
第019集 怎样接纳自己如何做
Duration:00:04:48
第020集 我不必完美
Duration:00:04:44
第021集 选择权在我自己手里
Duration:00:04:42
第022集 认知不同
Duration:00:04:48
第023集 自尊涉及两个方面
Duration:00:04:39
第024集 在不确定中构建幸福感
Duration:00:04:29
第025集 客观认识焦虑
Duration:00:03:59
第026集 没有绝对的安全感
Duration:00:03:13
第027集 不确定性不等于糟糕的结果
Duration:00:04:33
第028集 焦虑等于关切加威胁
Duration:00:04:46
第029集 特征
Duration:00:04:44
第030集 成长是不断面对恐惧的冒险
Duration:00:04:46
第031集 无视恐惧的存在
Duration:00:04:47
第032集 如何驾驭恐惧
Duration:00:04:50
第033集 放弃对恐惧的遮掩
Duration:00:04:52
第034集 怎样战胜对特定事物的恐惧
Duration:00:04:51
第035集系统脱敏法
Duration:00:04:51
第036集 信念疗法
Duration:00:04:08
第037集 重建信念
Duration:00:03:50
第038集 学会与压力和平共处
Duration:00:04:17
第039集 重获掌控感
Duration:00:04:16
第040集 像对的人倾述
Duration:00:04:11
第041集 不过分放大痛苦
Duration:00:04:18
第042集 写作宣泄法
Duration:00:04:16
第043集 明确目标
Duration:00:04:10
第044集 思考解决的办法
Duration:00:04:24
第045集 压力评估
Duration:00:04:15
第046集 改善亲密关系中的不安全感
Duration:00:04:42
第047集 不会真正爱别人
Duration:00:04:49
第048集 优秀是被爱的结果
Duration:00:04:51
第049集 缺席只是暂时的离开
Duration:00:04:49
第050集 成长是需要学习的
Duration:00:04:46
第051集 调整个人想法
Duration:00:04:50
第052集 表达并非指责
Duration:00:04:47
第053集 社交焦虑的魔咒
Duration:00:04:56
第054集 主要表现
Duration:00:04:57
第055集 诱发的四个因素
Duration:00:04:56
第056集 创伤性经历
Duration:00:04:55
第057集 害羞是遗传特质
Duration:00:04:50
第058集 呵护你的自尊心
Duration:00:04:53
第059集 走出不敢拒绝
Duration:00:04:50
第060集 掌握拒绝的方式方法
Duration:00:04:54
第061集 对内心与外界同等的关注
Duration:00:04:53
第062集 停止用安全行为逃避恐慌
Duration:00:04:56
第063集 处理方法
Duration:00:03:18
第064集 高明感
Duration:00:04:32
第065集 降低标准就是减低焦虑
Duration:00:04:32
第066集 阻断感官刺激
Duration:00:04:22
第067集 高敏感者
Duration:00:04:20
第068集 如何解决
Duration:00:03:43
第069集 及时终止灾难性思维
Duration:00:03:15
第070集 让思考变得富有意义（完结）
Duration:00:03:40
Ending Credits
Duration:00:01:04