10 Habitos Anti-Envejecimiento: Vive mas, con Calidad
Ing. Iván S.R.
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
En este libro te voy a explicar de 10 hábitos con evidencia científica para que tu longevidad sea mayor, para que tu envejecimiento sea ralentizado y revertir tu edad tanto cronológica, como biológica, pero sobre todo para que la calidad de vida, a lo largo de toda tu vida sea muchísimo mejor. Te daré las pautas a seguir para cambiar hábitos que te beneficien y te den una mejor calidad de vida. Porque no solo se trata de vivir más, si no de vivir en plenitud de tus facultades físicas y mentales.
Duration - 43m.
Author - Ing. Iván S.R..
Narrator - Voz Digital Leonardo G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. En este libro te voy a explicar de 10 hábitos con evidencia científica para que tu longevidad sea mayor, para que tu envejecimiento sea ralentizado y revertir tu edad tanto cronológica, como biológica, pero sobre todo para que la calidad de vida, a lo largo de toda tu vida sea muchísimo mejor. Te daré las pautas a seguir para cambiar hábitos que te beneficien y te den una mejor calidad de vida. Porque no solo se trata de vivir más, si no de vivir en plenitud de tus facultades físicas y mentales. Duration - 43m. Author - Ing. Iván S.R.. Narrator - Voz Digital Leonardo G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
Spanish
10 Hábitos Anti-Envejecimiento
Duration:00:00:49
PROLOGO
Duration:00:03:27
Promueve la autofagia
Duration:00:02:35
Mejorar tu masa muscular
Duration:00:04:10
Inflamación en el organismo
Duration:00:03:41
Vigila las grasas
Duration:00:01:18
Mejora tu ambiente Hormonal
Duration:00:07:58
Calidad del sueño: biorritmos
Duration:00:02:46
Ayuno intermitente
Duration:00:03:59
ANTIOXIDANTES
Duration:00:05:02
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Duration:00:03:55
MEJORAR ESTADO EMOCIONAL
Duration:00:03:34