18 तरीक़े चिंता पर क़ाबू पाने के
Tom Hope
इस ऑडियोबुक को डिजिटल वॉइस में रिकॉर्ड किया गया है.
कौन है जिसने कभी बेचैनी महसूस नहीं की हो? कभी-कभी चिंता महसूस करना सामान्य है, लेकिन समस्या तब होती है जब यह आपकी ज़िंदगी में बाधा डालने लगती है, जिससे आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। ऐसा होने से बचाने के लिए, चिंता को नियंत्रित करने और अधिक शांतिपूर्ण जीवन जीने के 18 तरीकों को सीखें।
Duration - 32m.
Author - Tom Hope.
Narrator - डिजिटल वॉइस Harish G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
इस ऑडियोबुक को डिजिटल वॉइस में रिकॉर्ड किया गया है. कौन है जिसने कभी बेचैनी महसूस नहीं की हो? कभी-कभी चिंता महसूस करना सामान्य है, लेकिन समस्या तब होती है जब यह आपकी ज़िंदगी में बाधा डालने लगती है, जिससे आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। ऐसा होने से बचाने के लिए, चिंता को नियंत्रित करने और अधिक शांतिपूर्ण जीवन जीने के 18 तरीकों को सीखें। Duration - 32m. Author - Tom Hope. Narrator - डिजिटल वॉइस Harish G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
Hindi
प्रारंभिक
Duration:00:00:06
चिंता क्या है?
Duration:00:01:31
चिंता को कैसे नियंत्रित करें?
Duration:00:00:41
1 – अपनी चिंता का कारण स्पष्ट करें
Duration:00:02:46
2 – दिमाग को विचलित करें
Duration:00:02:00
3 – चेकलिस्ट
Duration:00:01:34
4 – खुद को परफेक्ट बनने की ज़रूरत मत समझें
Duration:00:01:47
5 – अगर नींद नहीं आ रही है, तो उठ जाइए
Duration:00:01:08
6 – एक बार में एक काम
Duration:00:01:07
7 – ध्यान करें
Duration:00:01:31
8 – अपने विचारों का ध्यान रखें
Duration:00:02:23
9 – गहरी सांस लें
Duration:00:01:07
10 – अपना एक मंत्र रखें
Duration:00:01:36
11 – ऊर्जा खर्च करें
Duration:00:00:47
12 – पांच इंद्रियां
Duration:00:01:25
13 – गर्म पानी से नहाना
Duration:00:01:00
14 – डायरी
Duration:00:01:32
15 – किसी से बात करें
Duration:00:01:28
16 – चाय पिएं
Duration:00:00:50
17 – बेहतर खाएं
Duration:00:01:24
18 – हँसिए
Duration:00:01:35
आपके विचार करने के लिए एक कहानी
Duration:00:02:45
समापन
Duration:00:00:15