18 Façons De Contrôler L'anxiété
Tom Hope
Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Ce livre audio propose des techniques pratiques pour gérer l'anxiété. Chaque méthode s'appuie sur des stratégies simples, accessibles à tous. Le lecteur découvrira comment des actions quotidiennes, comme une meilleure alimentation ou des rires, peuvent influencer son bien-être mental. Les conseils sont clairs et faciles à appliquer pour réduire le stress et calmer l'esprit.
Duration - 32m.
Author - Tom Hope.
Narrator - Voix Numérique Fiona G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
Ce livre audio est narré par une voix numérique. Ce livre audio propose des techniques pratiques pour gérer l'anxiété. Chaque méthode s'appuie sur des stratégies simples, accessibles à tous. Le lecteur découvrira comment des actions quotidiennes, comme une meilleure alimentation ou des rires, peuvent influencer son bien-être mental. Les conseils sont clairs et faciles à appliquer pour réduire le stress et calmer l'esprit. Duration - 32m. Author - Tom Hope. Narrator - Voix Numérique Fiona G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
French
Ouverture
Duration:00:00:04
Épigraphe
Duration:00:00:13
Qu'est-ce que l'anxiété ?
Duration:00:01:29
Phrase
Duration:00:00:11
Comment contrôler l'anxiété ?
Duration:00:00:42
1 – Spécifiez la cause de votre inquiétude
Duration:00:01:41
2 – Distraire le cerveau
Duration:00:01:52
3 – Liste de contrôle
Duration:00:01:42
4 – Ne cherchez pas à être la perfection incarnée
Duration:00:01:52
5 – Si vous n’arrivez pas à dormir, levez-vous
Duration:00:01:16
6 – Une chose à la fois
Duration:00:01:07
7 – Méditez
Duration:00:01:36
8 – Prenez soin de vos pensées
Duration:00:01:33
9 – Respirez profondément
Duration:00:01:17
10 – Ayez un mantra
Duration:00:01:38
11 – Dépensez de l'énergie
Duration:00:00:51
12 – Les cinq sens
Duration:00:01:27
13 – Bain chaud
Duration:00:00:59
14 – Journal
Duration:00:01:34
15 – Parlez à quelqu'un
Duration:00:01:18
16 – Prenez un thé
Duration:00:00:46
17 – Mangez mieux
Duration:00:01:20
18 – Riez
Duration:00:01:22
Une histoire pour réfléchir
Duration:00:04:10
Clôture
Duration:00:00:11