18 Möglichkeiten, Angst Zu Kontrollieren
Tom Hope
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Wer ist noch nie nervös geworden? Es ist normal, hin und wieder Angst zu verspüren, aber das Problem entsteht, wenn sie beginnt, dein Leben zu beeinträchtigen und dich daran hindert, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Damit das nicht passiert, lerne 18 Techniken, um die Angst zu kontrollieren und ruhiger zu leben.
Duration - 34m.
Author - Tom Hope.
Narrator - Digitale Stimme Gustav G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Wer ist noch nie nervös geworden? Es ist normal, hin und wieder Angst zu verspüren, aber das Problem entsteht, wenn sie beginnt, dein Leben zu beeinträchtigen und dich daran hindert, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Damit das nicht passiert, lerne 18 Techniken, um die Angst zu kontrollieren und ruhiger zu leben. Duration - 34m. Author - Tom Hope. Narrator - Digitale Stimme Gustav G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
German
Eröffnung
Duration:00:00:07
Was ist Angst?
Duration:00:01:38
Wie kann man Angst kontrollieren?
Duration:00:00:42
1. Bestimme die Ursache deiner Sorge
Duration:00:02:46
2. Lenke dein Gehirn ab
Duration:00:01:59
3. Checkliste
Duration:00:01:51
4. Strebe nicht danach, die Perfektion in Person zu sein
Duration:00:01:56
5. Wenn du nicht schlafen kannst, steh auf
Duration:00:01:18
6. Eine Sache nach der anderen
Duration:00:01:14
7. Meditiere
Duration:00:01:39
8. Kümmere dich um deine Gedanken
Duration:00:02:37
9. Atme tief durch
Duration:00:01:16
10. Habe ein Mantra
Duration:00:01:42
11. Energie verbrauchen
Duration:00:00:47
12. Die fünf Sinne
Duration:00:01:31
13. Warmes Bad
Duration:00:01:03
14. Tagebuch
Duration:00:01:37
15. Sprich mit jemandem
Duration:00:01:29
16. Trinke einen Tee
Duration:00:00:54
17. Iss besser
Duration:00:01:35
18. Lache
Duration:00:01:40
Eine Geschichte zum Nachdenken
Duration:00:03:07
Schließung
Duration:00:00:13