18 Maneras de manejar su ansiedad
Tom Hope
This audiobook is narrated by a digital voice.
¿Qué debo hacer para quitar la ansiedad?
¿Dónde presionar para quitar la ansiedad?
¿Cómo se cura la ansiedad de forma natural?
¿Quién no ha estado ansioso? Es normal sentir ansiedad de vez en cuando. El problema es cuando te impide concentrarte en el presente.
Aprende 18 técnicas para quitar la ansiedad y vivir con más tranquilidad.
Duration - 28m.
Author - Tom Hope.
Narrator - Digital Voice Lucía G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
This audiobook is narrated by a digital voice. ¿Qué debo hacer para quitar la ansiedad? ¿Dónde presionar para quitar la ansiedad? ¿Cómo se cura la ansiedad de forma natural? ¿Quién no ha estado ansioso? Es normal sentir ansiedad de vez en cuando. El problema es cuando te impide concentrarte en el presente. Aprende 18 técnicas para quitar la ansiedad y vivir con más tranquilidad. Duration - 28m. Author - Tom Hope. Narrator - Digital Voice Lucía G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
English
Apertura
Duration:00:00:06
Frase
Duration:00:00:09
¿Qué es la ansiedad?
Duration:00:01:22
¿Cómo manejar la ansiedad?
Duration:00:00:39
1 – Especifique la causa de su preocupación
Duration:00:02:15
2 – Distraer el cerebro
Duration:00:01:23
3 – Lista de verificación
Duration:00:01:23
4 – No te obsesiones con la perfección
Duration:00:01:40
5 – Si no puedes dormir, levántate
Duration:00:01:00
6 – Una cosa a la vez
Duration:00:00:59
7 – Meditar
Duration:00:01:21
8 – Cuida tus pensamientos
Duration:00:02:03
9 – Respira hondo
Duration:00:01:07
10 – Ten un mantra
Duration:00:01:29
11 – Gastar energía
Duration:00:00:43
12 – Los cinco sentidos
Duration:00:01:20
13 – Baño caliente
Duration:00:00:54
14 – Diario
Duration:00:01:24
15 – Habla con alguien
Duration:00:01:20
16 – Tómate un té
Duration:00:00:39
17 – Come mejor
Duration:00:01:23
18 – Risa
Duration:00:01:06
Una historia para reflexionar
Duration:00:02:23
Clausura
Duration:00:00:11