BRAIN POWER 2.0 - SCOPRI COME HACKERARE LA TUA MENTE PER UNA MAGGIORE CRESCITA PERSONALE
KEVIN J. ALLEN
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.
Ti sei mai chiesto se è possibile ottimizzare il tuo cervello per ottenere prestazioni migliori?
Sei ansioso di imparare come migliorare la tua crescita personale attraverso semplici tecniche mentali?
Sei interessato a strategie collaudate per massimizzare le tue capacità cognitive?
Questo libro esplora le più recenti scoperte sulla neuroplasticità e l'auto-miglioramento, fornendo una guida essenziale per sbloccare il tuo potenziale mentale.
Punti chiave:
Fondamenti neuroscientificiTecniche di hacking mentaleStrategie di crescita personaleEsercizi praticiQuesto libro, frutto di ricerca e consigli pratici, è uno strumento per trasformare la tua mente e le tue azioni.
Sblocca il potenziale nascosto del tuo cervello e diventa la versione migliore di te stesso.
Duration - 2h 28m.
Author - KEVIN J. ALLEN.
Narrator - Voce digitale Italo G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2024 KEVIN J. ALLEN ©.
Location:
United States
Description:
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale. Ti sei mai chiesto se è possibile ottimizzare il tuo cervello per ottenere prestazioni migliori? Sei ansioso di imparare come migliorare la tua crescita personale attraverso semplici tecniche mentali? Sei interessato a strategie collaudate per massimizzare le tue capacità cognitive? Questo libro esplora le più recenti scoperte sulla neuroplasticità e l'auto-miglioramento, fornendo una guida essenziale per sbloccare il tuo potenziale mentale. Punti chiave: Fondamenti neuroscientificiTecniche di hacking mentaleStrategie di crescita personaleEsercizi praticiQuesto libro, frutto di ricerca e consigli pratici, è uno strumento per trasformare la tua mente e le tue azioni. Sblocca il potenziale nascosto del tuo cervello e diventa la versione migliore di te stesso. Duration - 2h 28m. Author - KEVIN J. ALLEN. Narrator - Voce digitale Italo G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2024 KEVIN J. ALLEN ©.
Language:
Italian
intro
Duration:00:01:54
Introduzione: Il Viaggio verso la Padronanza della Mente
Duration:00:00:05
Panoramica sull'Intelligenza Emotiva (EI) e la sua rilevanza per la crescita personale.
Duration:00:04:18
L'importanza di padroneggiare la propria mente attraverso strategie positive.
Duration:00:04:27
Una tabella di marcia per trasformare pensieri ed emozioni.
Duration:00:03:57
Capitolo 1: Fondamenti dell'Intelligenza Emotiva
Duration:00:00:05
Comprendere l'EI: definizione, storia e basi psicologiche.
Duration:00:03:56
Componenti dell'EI: autoconsapevolezza, autoregolazione, motivazione, empatia e abilità sociali.
Duration:00:04:09
EI and You: Valutare il tuo attuale livello di EI.
Duration:00:03:58
Capitolo 2: Autoconsapevolezza: la chiave di volta dell'IE
Duration:00:00:06
Esplorare il Sé Interiore: Tecniche per aumentare la consapevolezza di sé.
Duration:00:04:36
Diario emotivo: imparare dalle tue risposte emotive.
Duration:00:08:07
Capitolo 3: Autoregolazione: Padroneggiare il Controllo Emozionale
Duration:00:00:07
Principi di autoregolazione: Comprendere i meccanismi di controllo.
Duration:00:04:18
Mindfulness e meditazione: strumenti per gestire le emozioni
Duration:00:03:58
Superare l'impulsività: strategie per ritardare la gratificazione e controllare gli impulsi
Duration:00:04:14
Capitolo 4: Motivazione: la spinta interna al successo
Duration:00:03:59
Definizione degli obiettivi: come stabilire e raggiungere obiettivi personali e professionali.
Duration:00:03:59
Resilienza Building: Tecniche per coltivare la perseveranza e la grinta.
Duration:00:04:40
Capitolo 5: Empatia: Connettersi con gli altri
Duration:00:03:48
Sviluppare le capacità empatiche: esercizi pratici per migliorare l'empatia.
Duration:00:04:00
Empatia nella leadership e nelle relazioni: sfruttare l'empatia per migliorare le connessioni.
Duration:00:04:28
Capitolo 6: Abilità sociali: navigare nelle complessità sociali
Duration:00:00:06
Comunicazione efficace: Tecniche per migliorare la comunicazione verbale e non verbale.
Duration:00:03:39
Risoluzione dei conflitti: strategie per la gestione e la risoluzione dei conflitti.
Duration:00:04:01
Costruire relazioni: come promuovere connessioni significative
Duration:00:04:09
Capitolo 7: La scienza della plasticità cerebrale
Duration:00:00:05
Nozioni di base sulla neuroplasticità: come cambia il cervello.
Duration:00:04:10
Flessibilità cognitiva: allenare il cervello ad adattarsi a nuove situazioni
Duration:00:04:08
Apprendimento permanente: metodi per mantenere il cervello impegnato e l'apprendimento
Duration:00:04:17
Capitolo 8: Distorsioni cognitive e trucchi mentali
Duration:00:00:05
Identificare le distorsioni: errori cognitivi comuni e loro effetti.
Duration:00:04:08
Pensiero razionale: tecniche per promuovere il pensiero razionale e logico
Duration:00:04:20
Mind Hacks: trucchi per un pensiero efficiente e la risoluzione dei problemi
Duration:00:04:23
Capitolo 9: Il ruolo della tecnologia nello sviluppo dell'EI
Duration:00:00:06
Strumenti digitali per lo sviluppo dell'intelligenza emotiva
Duration:00:04:07
Realtà Virtuale (VR) e Realtà Aumentata (AR): nuovi modi di vivere e conoscere le emozioni.
Duration:00:03:51
Intelligenza Artificiale (AI) e Intelligenza Emotiva (EI): come l'IA può insegnare e migliorare le abilità emotive
Duration:00:04:38
Capitolo 10: Integrare l'IE nella vita quotidiana
Duration:00:04:05
Strategie sul posto di lavoro: applicare l'IE in contesti professionali
Duration:00:04:19
Relazioni personali: Migliorare le relazioni personali attraverso tecniche di IE.
Duration:00:04:25
Conclusione: il percorso da seguire
Duration:00:00:04
Prospettive future sull'intelligenza emotiva e sulla padronanza della mente.
Duration:00:04:18
Incoraggiamento alla crescita continua e all'applicazione delle strategie.
Duration:00:04:09