¿Cómo Superar La Ansiedad?, Terapia Cognitiva Conductual y Autoestima Extraordinaria: 3 Libros En 1: Descubre Las Mejores Técnicas Para Construir Pensamientos Positivos, Cambiar Tus Patrones De Comportamiento y Aumentar Tu Confianza Para Lograr Tus Metas
Michael L. Ghondha
Este audiolibro incluye:
¿Cómo superar la ansiedad?:
La ansiedad es un trastorno que todos llegamos a sufrir de alguna manera, ahora ¿Qué pasa cuando esta se sale de control?, ¿Qué debemos hacer para que este mal no se extienda y profundice en nuestra vida?, todas las respuestas a estas y otras interrogantes las encontrarás aquí.
Terapia Cognitiva Conductual:
¿No sabes como lidiar con pensamientos negativos y ansiedad en tu vida diaria?
Descubre la introspección como una herramienta para conocer y dominar tus emociones, y cómo transformar tus bucles de pensamientos negativos para eliminar la ansiedad.
Además, este audiolibro te enseñará a romper el ciclo de negatividad y a crear nuevos patrones de pensamientos, es decir, crearlos en positivo. También podrás conocer, el poder de aplicar técnicas para dominar tus pensamientos y conductas negativas, lo que te permitirá tomar acción positiva en cualquier situación.
Autoestima extraordinaria:
¿Quieres alcanzar todo lo que te propongas en la vida fortaleciendo tu autoestima a niveles nunca antes visto?
La gran cantidad de veces que alguien fracasa se debe primordialmente a problemas con su actitud, la forma como este se ve a sí mismo y aprecia su entorno. Uno de los primeros pasos que hay, para mejorar toda nuestra existencia, es que sepamos valorarnos a nosotros mismos, y esto no es otra cosa que incrementar nuestra autoestima.
Duration - 4h 33m.
Author - Michael L. Ghondha.
Narrator - Luis Aponte.
Published Date - Sunday, 07 January 2024.
Copyright - © 2023 Michael L. Ghondha ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro incluye: ¿Cómo superar la ansiedad?: La ansiedad es un trastorno que todos llegamos a sufrir de alguna manera, ahora ¿Qué pasa cuando esta se sale de control?, ¿Qué debemos hacer para que este mal no se extienda y profundice en nuestra vida?, todas las respuestas a estas y otras interrogantes las encontrarás aquí. Terapia Cognitiva Conductual: ¿No sabes como lidiar con pensamientos negativos y ansiedad en tu vida diaria? Descubre la introspección como una herramienta para conocer y dominar tus emociones, y cómo transformar tus bucles de pensamientos negativos para eliminar la ansiedad. Además, este audiolibro te enseñará a romper el ciclo de negatividad y a crear nuevos patrones de pensamientos, es decir, crearlos en positivo. También podrás conocer, el poder de aplicar técnicas para dominar tus pensamientos y conductas negativas, lo que te permitirá tomar acción positiva en cualquier situación. Autoestima extraordinaria: ¿Quieres alcanzar todo lo que te propongas en la vida fortaleciendo tu autoestima a niveles nunca antes visto? La gran cantidad de veces que alguien fracasa se debe primordialmente a problemas con su actitud, la forma como este se ve a sí mismo y aprecia su entorno. Uno de los primeros pasos que hay, para mejorar toda nuestra existencia, es que sepamos valorarnos a nosotros mismos, y esto no es otra cosa que incrementar nuestra autoestima. Duration - 4h 33m. Author - Michael L. Ghondha. Narrator - Luis Aponte. Published Date - Sunday, 07 January 2024. Copyright - © 2023 Michael L. Ghondha ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:26
Opening credits
Duration:00:00:18
Introducción
Duration:00:04:55
Capítulo 1: ¿Qué es la ansiedad y cómo identificarla?
Duration:00:16:52
Capítulo 2: Mi lugar de calma
Duration:00:15:02
Capítulo 3: Técnicas para controlar mis síntomas
Duration:00:18:01
Capitulo 4: Cambiar mis pensamientos negativos
Duration:00:17:35
Capítulo 5: Terapia cognitiva conductual
Duration:00:15:27
Conclusiones
Duration:00:03:02
Closing credits
Duration:00:00:20
Capítulo 1: Fundamentos de la terapia cognitiva conductual
Duration:00:11:35
Capítulo 2: Introspección para conocer y dominar nuestras emociones
Duration:00:15:24
Capítulo 3: Transforma tu bucle de pensamientos negativos: eliminando la ansiedad y depresión
Duration:00:26:07
Capítulo 4: El factor clave: romper el ciclo de negatividad
Duration:00:10:28
Capítulo 5: Prácticas saludables para crear nuevos patrones de comportamientos
Duration:00:15:42
Capítulo 6: ¿Cómo dominar nuestros pensamientos y conducta? ¡Aplica técnicas probadas!
Duration:00:11:03
Lección 1: Toma el control
Duration:00:05:52
Lección 2: Introspección para elevar tu autoestima
Duration:00:23:37
Lección 3: El factor autodisciplina para ser mejor cada día
Duration:00:07:29
Lección 4: Aspectos clave para aumentar tu autoestima
Duration:00:15:00
Lección 5: ¿Cómo ser auténtico?
Duration:00:15:55
Lección 6: Á.M.A.T.E.
Duration:00:12:54
Ending Credits
Duration:00:00:29