Come Smettere Di Pensare Troppo
James M. Blackford
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.
Ti è mai capitato di avere un pensiero negativo che ti ha rovinato la giornata?
Hai spesso la sensazione di un continuo chiacchiericcio mentale, come se la tua mente fosse su una giostra?
Ti senti facilmente infastidito e frustrato dai piccoli problemi della vita?
Se hai risposto "SÌ" a una di queste domande, potresti essere intrappolato nel circolo vizioso dei pensieri eccessivi, ed è ora di smettere!
Nella società moderna, è difficile prendersi una pausa mentale e liberarsi della ruminazione costante. Se questa abitudine ti sta danneggiando e vuoi smettere, ma non sai come iniziare, questo libro è perfetto per te!
Leggendo questo libro, imparerai:
Se cerchi soluzioni pratiche per smettere di pensare troppo e creare abitudini che ti aiuteranno a crescere, non aspettare oltre.
Fai click su "COMPRA ORA" e riprendi il controllo della tua vita!
Duration - 4h 19m.
Author - James M. Blackford.
Narrator - Voce digitale Italo G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2024 James M. Blackford ©.
Location:
United States
Description:
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale. Ti è mai capitato di avere un pensiero negativo che ti ha rovinato la giornata? Hai spesso la sensazione di un continuo chiacchiericcio mentale, come se la tua mente fosse su una giostra? Ti senti facilmente infastidito e frustrato dai piccoli problemi della vita? Se hai risposto "SÌ" a una di queste domande, potresti essere intrappolato nel circolo vizioso dei pensieri eccessivi, ed è ora di smettere! Nella società moderna, è difficile prendersi una pausa mentale e liberarsi della ruminazione costante. Se questa abitudine ti sta danneggiando e vuoi smettere, ma non sai come iniziare, questo libro è perfetto per te! Leggendo questo libro, imparerai: Se cerchi soluzioni pratiche per smettere di pensare troppo e creare abitudini che ti aiuteranno a crescere, non aspettare oltre. Fai click su "COMPRA ORA" e riprendi il controllo della tua vita! Duration - 4h 19m. Author - James M. Blackford. Narrator - Voce digitale Italo G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2024 James M. Blackford ©.
Language:
Italian
intro
Duration:00:01:48
CAPITOLO 1: INTRODUZIONE ......................................................................5
Duration:00:16:25
CAPITOLO 2: COS'È L'OVERTHINKING? ...................................................... 15
Duration:00:26:51
CAPITOLO 3: COME FUNZIONA LA NOSTRA MENTE? ................................. 32
Duration:00:03:10
IL NESSO TRA STRESS, ANSIA E PENSIERI NEGATIVI ................................. 34
Duration:00:14:49
CAPITOLO 4: IDENTIFICAZIONE DELL'ECCESSO DI PENSIERO ...................... 43
Duration:00:33:48
CAPITOLO 5: PERCHÉ DOVRESTI SMETTERE DI ESSERE PREOCCUPATO? ..... 64
Duration:00:19:32
CAPITOLO 6: I PILASTRI DEL RECUPERO DAL PENSIERO ECCESSIVO ............ 77
Duration:00:17:24
CAPITOLO 7: RIMANERE PRESENTI ............................................................ 88
Duration:00:05:11
I VANTAGGI DI RIMANERE PRESENTI ................................................... 91
Duration:00:24:09
CAPITOLO 8: PARLARE DI SÉ IN MODO POSITIVO ED ESSERE ORIENTATI
Duration:00:21:09
DIVENTA ORIENTATO ALLA SOLUZIONE ............................................. 120
Duration:00:10:19
CAPITOLO 9: CONTROLLARE IL TUO AMBIENTE E LE TUE EMOZIONI ........ 127
Duration:00:01:31
MOSTRAMI LE PERSONE INTORNO A TE ............................................ 128
Duration:00:03:19
IL MINIMALISMO, LO STRUMENTO SEGRETO PER LA PACE ..................... 130
Duration:00:15:47
SVILUPPARE IL CONTROLLO EMOTIVO .............................................. 140
Duration:00:09:39
CAPITOLO 10: VISUALIZZAZIONE E DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI ........... 147
Duration:00:14:30
DEFINIZIONE EFFICACE DEGLI OBIETTIVI ............................................ 156
Duration:00:20:35