
Dejar de Preocuparse: Una Guía para una Mente en Paz
Ranjot Singh Chahal
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
¿Te sientes atrapado en un ciclo constante de preocupación y ansiedad? En "Dejar de Preocuparse: Una Guía para una Mente en Paz," te embarcarás en un viaje transformador hacia la serenidad interior.
Este libro te llevará de la mano a medida que explores estrategias efectivas para liberarte de la carga de la preocupación. Aprenderás a reconocer y comprender tus patrones de pensamiento excesivo, a cultivar la atención plena y la autocompasión, y a replantear los pensamientos negativos que te han limitado durante tanto tiempo.
Descubre cómo tomar decisiones con confianza y cómo establecer límites para proteger tu bienestar emocional. Acepta la imperfección como parte natural de la vida y sumérgete en técnicas de relajación y reducción del estrés que te ayudarán a encontrar calma en medio del caos.
Además, aprenderás la importancia de buscar apoyo y conexiones significativas en tu vida y cómo cultivar la gratitud y el pensamiento positivo para fortalecer tu mente y tu corazón.
"Dejar de Preocuparse" es la brújula que necesitas para encontrar la paz interior y vivir una vida en la que las preocupaciones ya no dominen tu día a día. Este libro te proporcionará las herramientas necesarias para liberarte de la preocupación y abrazar la tranquilidad.
Duration - 2h 32m.
Author - Ranjot Singh Chahal.
Narrator - Voz Digital Sara G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2023 Ranjot Singh Chahal ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. ¿Te sientes atrapado en un ciclo constante de preocupación y ansiedad? En "Dejar de Preocuparse: Una Guía para una Mente en Paz," te embarcarás en un viaje transformador hacia la serenidad interior. Este libro te llevará de la mano a medida que explores estrategias efectivas para liberarte de la carga de la preocupación. Aprenderás a reconocer y comprender tus patrones de pensamiento excesivo, a cultivar la atención plena y la autocompasión, y a replantear los pensamientos negativos que te han limitado durante tanto tiempo. Descubre cómo tomar decisiones con confianza y cómo establecer límites para proteger tu bienestar emocional. Acepta la imperfección como parte natural de la vida y sumérgete en técnicas de relajación y reducción del estrés que te ayudarán a encontrar calma en medio del caos. Además, aprenderás la importancia de buscar apoyo y conexiones significativas en tu vida y cómo cultivar la gratitud y el pensamiento positivo para fortalecer tu mente y tu corazón. "Dejar de Preocuparse" es la brújula que necesitas para encontrar la paz interior y vivir una vida en la que las preocupaciones ya no dominen tu día a día. Este libro te proporcionará las herramientas necesarias para liberarte de la preocupación y abrazar la tranquilidad. Duration - 2h 32m. Author - Ranjot Singh Chahal. Narrator - Voz Digital Sara G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2023 Ranjot Singh Chahal ©.
Language:
Spanish
Opening credit
Duration:00:00:10
Introducción: comprender el pensamiento excesivo
Duration:00:06:53
Capítulo 1: Tomar conciencia de sus patrones de pensamiento excesivo
Duration:00:10:37
Capítulo 2: Cultivar la atención plena
Duration:00:11:54
Capítulo 3: Practicar la autocompasión
Duration:00:15:20
Capítulo 4: Replantear los pensamientos negativos
Duration:00:14:20
Capítulo 5: Implementación de técnicas efectivas para la toma de decisiones
Duration:00:13:29
Capítulo 6: Establecer límites y priorizar
Duration:00:12:58
Capítulo 7: Aceptando la imperfección
Duration:00:08:22
Capítulo 8: Participar en técnicas de relajación y reducción del estrés
Duration:00:12:10
Capítulo 9: Buscando apoyo y conexión
Duration:00:12:51
Capítulo 10: Cultivar la gratitud y el pensamiento positivo
Duration:00:09:48
Consejos para dejar de preocuparse
Duration:00:23:47