Le miracle de la douche froide
Gaël Lebru
Saviez-vous qu’une simple douche froide peut éradiquer absolument toutes les maladies ?
Imaginez pouvoir transformer votre vie en un instant... grâce à une douche froide ! Vous rêvez d'énergie illimitée, de concentration améliorée, d'une santé incomparable ? Ce livre audio est votre guide vers le bien-être ultime !
Créé à partir du best-seller éponyme, ce livre audio condense des années de recherche et de pratique en une expérience auditive envoutante rien que pour vous. Il explore les bienfaits surprenants des douches froides pour votre santé physique et mentale.
Vous découvrirez comment cette méthode simple peut booster votre métabolisme, renforcer votre système immunitaire et même aider à vaincre la procrastination et l'anxiété. Le froid, plus qu'un défi, devient un outil de transformation !
Découvrez la méthode pas-à-pas pour adopter ce rituel vivifiant, qui s'adapte parfaitement à votre routine quotidienne. Il vous suffira de juste 30 secondes par jour pour changer votre vie !
Le format audio de ce best-seller vous offre une flexibilité incomparable, vous permettant de profiter de ces leçons de vie en faisant du sport, en conduisant ou même pendant votre fameuse douche froide !
Alors ne perdez plus une seconde ! Procurez-vous ce livre audio inspirant et motivant pour lancer votre voyage vers une vie plus saine, plus énergique et plus heureuse !
Parce que la vraie force réside dans le froid !
Duration - 1h 9m.
Author - Gaël Lebru.
Narrator - Xander Michalak.
Published Date - Friday, 13 January 2023.
Location:
United States
Description:
Saviez-vous qu’une simple douche froide peut éradiquer absolument toutes les maladies ? Imaginez pouvoir transformer votre vie en un instant... grâce à une douche froide ! Vous rêvez d'énergie illimitée, de concentration améliorée, d'une santé incomparable ? Ce livre audio est votre guide vers le bien-être ultime ! Créé à partir du best-seller éponyme, ce livre audio condense des années de recherche et de pratique en une expérience auditive envoutante rien que pour vous. Il explore les bienfaits surprenants des douches froides pour votre santé physique et mentale. Vous découvrirez comment cette méthode simple peut booster votre métabolisme, renforcer votre système immunitaire et même aider à vaincre la procrastination et l'anxiété. Le froid, plus qu'un défi, devient un outil de transformation ! Découvrez la méthode pas-à-pas pour adopter ce rituel vivifiant, qui s'adapte parfaitement à votre routine quotidienne. Il vous suffira de juste 30 secondes par jour pour changer votre vie ! Le format audio de ce best-seller vous offre une flexibilité incomparable, vous permettant de profiter de ces leçons de vie en faisant du sport, en conduisant ou même pendant votre fameuse douche froide ! Alors ne perdez plus une seconde ! Procurez-vous ce livre audio inspirant et motivant pour lancer votre voyage vers une vie plus saine, plus énergique et plus heureuse ! Parce que la vraie force réside dans le froid ! Duration - 1h 9m. Author - Gaël Lebru. Narrator - Xander Michalak. Published Date - Friday, 13 January 2023.
Language:
French
Crédits
Duration:00:00:08
Introduction : Mon histoire
Duration:00:07:32
Première partie : Les douches froides, un rituel de rétablissement peu commun
Duration:00:04:12
Chapitre 1 : Pourquoi des douches froides ?
Duration:00:02:01
Chapitre 2 : Être au mieux de sa forme
Duration:00:03:23
Chapitre 3 : L’avantage de la douche froide
Duration:00:05:14
Chapitre 4 : Se mettre mal à l’aise
Duration:00:01:44
Deuxième partie Les avantages de cette routine
Duration:00:01:10
Chapitre 5 : Surmonter les habitudes néfastes et les dépendances
Duration:00:05:27
Chapitre 6 : L’état d’esprit
Duration:00:01:55
Chapitre 7 : Augmenter son autodiscipline
Duration:00:01:49
Chapitre 8 : Accroître sa confiance en soi
Duration:00:01:42
Chapitre 9 : Affronter la peur
Duration:00:02:19
Chapitre 10 : Vaincre l’anxiété
Duration:00:01:34
Chapitre 11 : Réduire la dépression
Duration:00:01:54
Chapitre 12 : Les bienfaits spirituels
Duration:00:02:09
Chapitre 13 : Les bienfaits de la santé
Duration:00:08:34
Troisième partie Mon processus de douche froide
Duration:00:00:52
Chapitre 14 : Les défis
Duration:00:04:38
Chapitre 15 : La respiration profonde
Duration:00:01:27
Chapitre 16 : Quelle doit être la température de ma douche ?
Duration:00:00:54
Chapitre 17 : Mon processus de douche froide
Duration:00:04:00
Chapitre 18 : Que se passe-t-il si je décide de ne pas prendre des douches froides ?
Duration:00:00:59
Chapitre 19 : Transformez votre vie
Duration:00:02:40
Épilogue
Duration:00:00:46
Crédits de fin
Duration:00:00:14