Resumen de La Evolución de la Dieta del Dr. Gundry por Dr. Steven Gundry

Este audiolibro está narrado por una voz digital. Resumen de La Evolución de la Dieta del Dr. Gundry por Dr. Steven Gundry Este libro trata sobre la Evolución de la Dieta, que consta de tres fases. Lo interesante de este plan de dieta es que te enseña una nueva rutina y hábitos junto con el ejercicio. No es solo una dieta, sino también una forma de vida. La evolución de la dieta tiene como objetivo evitar que los "genes asesinos" se activen para que puedas tener una vida larga y saludable. Además, después de tres meses en el programa, tendrás un nuevo conjunto de células saludables. Es como ser una persona completamente diferente. La Fase 1, o fase de demolición, te anima a perder peso aumentando el consumo de verduras y optando por carne de animales que se alimentan de plantas únicamente. Los animales que comen plantas actúan como mediadores para que puedas obtener nutrientes y proteínas vegetales. La Fase 2, o fase de restauración, requiere que elimines el mediador y te enfoques en las verduras. Es como volverse vegano. También se recomienda tomar suplementos para compensar otros nutrientes y ganar masa muscular. Nueces, ensaladas y batidos son tus principales alimentos. En la Fase 2 también necesitas hacer ejercicio. Puedes optar por distancias largas en un movimiento lento y constante, o distancias cortas y rápidas. También se recomiendan unos minutos de entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular y tonificar. La fase de longevidad o Fase 3 no es para todos. Esto se debe a que la mayoría de los alimentos que consumes serán crudos. Así es como tus ancestros comían su comida y es el secreto para una vida larga. A no mucha gente le gusta comer alimentos crudos, por lo que esto puede no ser para ti. Para las personas que dudan y no saben por dónde empezar, hay un plan de comidas y algunas recetas adecuadas para la fase en la que te encuentras... ¡Consigue una copia de este libro ahora! Duration - 1h 1m. Author - Francisco Thomas. Narrator - Voz Digital Leonardo G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2024 B Biz LLC ©.