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Guarire dal crepacuore

Esi Zar

Location:

United States

Description:

Questo audiolibro è narrato da una voce digitale. Il tuo cuore può essere spezzato, ma tu non lo sei. Che tu stia vivendo una rottura recente o porti ancora il peso di un amore passato, questo libro è la tua guida per ritrovare te stesso. Guarire da un Cuore Infranto non è fingere che vada tutto bene o forzarti ad "andare avanti". È un cammino attraverso il dolore con compassione, è lasciare andare senza perderti, ed è imparare ad aprire di nuovo il cuore — non per bisogno, ma per profondo rispetto di sé. All’interno scoprirai: Se sei pronto(a) a smettere di sentirti bloccato(a), sopraffatto(a) o solo(a) — e iniziare a sentirti radicato(a), pieno(a) di speranza e libero(a) — questo libro è qui per accompagnarti. Perché guarire non significa dimenticare. Significa ricordare chi sei. Duration - 2h 6m. Author - Esi Zar. Narrator - Voce digitale Ivan G. Published Date - Friday, 10 January 2025.

Language:

Italian

Premium Chapters
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Guarire dal crepacuore
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1/9/2025
Come elaborare il lutto, lasciar andare e riaprire il cuore
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1/9/2025
Introduzione: Quando un cuore si spezza – Come l’amore ci spezza – e perché questo dolore è l’inizio della tua guarigione
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1/9/2025
Capitolo 1: Lo shock che ti toglie il respiro – Comprendere le conseguenze emotive del crepacuore e perché ti senti così perso
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1/9/2025
La ferita invisibile
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1/9/2025
Perché l'inizio fa così male
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1/9/2025
La prima verità che devi sentire
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1/9/2025
La metafora che ha cambiato tutto per me
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1/9/2025
Cosa fare adesso
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1/9/2025
Suggerimento di riflessione
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1/9/2025
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1/9/2025
Capitolo 2: Il dolore non è una linea retta – La verità confusa e meravigliosa sulla guarigione e perché non esiste un modo "giusto" per farlo
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1/9/2025
Il mito del "voltare pagina"
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1/9/2025
La spirale del dolore
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1/9/2025
Un promemoria della vita reale
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1/9/2025
Un modo diverso di guardare al progresso
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1/9/2025
Cosa aiuta quando il dolore ritorna
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1/9/2025
Stai andando meglio di quanto pensi
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1/9/2025
Capitolo 3: Il permesso di sentire tutto – Permettere il dolore – e perché l’evitamento non fa che approfondire la ferita
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1/9/2025
Il peso invisibile delle emozioni represse
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1/9/2025
I sentimenti sono fatti per commuovere
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1/9/2025
La storia dell'armadio
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1/9/2025
Come sentire davvero i tuoi sentimenti
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1/9/2025
1. Fermati e identifica.
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1/9/2025
2. Esprimetelo senza giudicare.
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1/9/2025
3. Respira attraverso l'aria.
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1/9/2025
4. Spostare l'energia.
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1/9/2025
5. Consolatevi come un bambino.
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1/9/2025
Ecco come costruiamo la resilienza emotiva
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1/9/2025
Ti è permesso essere umano
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1/9/2025
Capitolo 4: Le storie che ci raccontiamo – Scoprire le convinzioni silenziose che ti tengono bloccato nel passato
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1/9/2025
Qual è la storia che si ripete?
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1/9/2025
La storia di un cliente
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1/9/2025
Le narrazioni che ci tengono bloccati
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Riscrivere il tuo copione interiore
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1. Notare la sceneggiatura.
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1/9/2025
2. Chiediti: chi mi ha trasmesso questa convinzione?
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1/9/2025
3. Interrogalo come un detective.
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1/9/2025
4. Scegli una nuova verità.
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Lascia che la tua verità diventi più forte
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1/9/2025
Ora sei tu l'autore
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1/9/2025
Capitolo 5: Perché non sei rotto (anche se ti senti così) – Separare il tuo valore dalle tue ferite e rivendicare la tua identità
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1/9/2025
Quando il dolore si trasforma in auto-colpa
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1/9/2025
Lo specchio non è la verità
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1/9/2025
Dalla ferita al valore
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1/9/2025
Non sei rotto. Stai diventando.
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1/9/2025
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1/9/2025
Un promemoria di cui potresti aver bisogno oggi
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1/9/2025
Capitolo 6: Tagliare il cordone invisibile – Come smettere di riciclare emotivamente il passato e iniziare a liberarsi dall’attaccamento
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1/9/2025
Perché lasciare andare sembra impossibile
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1/9/2025
L'energia che lasciamo dietro di noi
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1/9/2025
Cos'è il cordone invisibile?
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1/9/2025
Come tagliare il cordone ombelicale (con amore, non con rabbia)
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1/9/2025
💠 Visualizzazione del taglio del cavo
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1/9/2025
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1/9/2025
La tua energia ti appartiene
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1/9/2025
Capitolo 7: Disintossicarsi dalla fantasia – Lasciar andare la versione idealizzata della relazione e della persona
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1/9/2025
La fantasia è la parte più difficile da lasciar andare
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1/9/2025
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1/9/2025
Perché ci aggrappiamo all'ideale
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1/9/2025
Uno strumento: Elenco verità vs. fantasia
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1/9/2025
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1/9/2025
Il vero amore inizia con la realtà
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1/9/2025
Capitolo 8: L’arte di perdonare senza dimenticare – Quale perdonoVeramentesignifica e come libera te, non loro
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1/9/2025
La verità sul perdono
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1/9/2025
La metafora del mattone
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1/9/2025
Perdonare non significa fidarsi
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1/9/2025
La storia di un cliente: l’addio incompiuto
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1/9/2025
Come iniziare a perdonare (anche se non sei pronto)
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1/9/2025
1. Racconta in modo chiaro e onesto cosa è successo.
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1/9/2025
2. Riconosci l'impatto che ha avuto su di te.
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1/9/2025
3. Decidi cosa non vuoi più portare con te.
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1/9/2025
4. Dillo ad alta voce o scrivilo:
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1/9/2025
Quando non puoi ancora perdonare
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1/9/2025
Il perdono è una porta per la libertà
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1/9/2025
Capitolo 9: Riconquistare i pezzi di te – Riscoprire chi sei quando non sei l’“altra metà” di qualcuno
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1/9/2025
La lenta scomparsa del sé
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1/9/2025
Chi eri prima?
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1/9/2025
Il vero te non è mai stato perso, solo sepolto
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1/9/2025
Un modo pratico per iniziare
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1/9/2025
✦ Il diario "Chi sono senza di te"
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1/9/2025
La lista di bonifica
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1/9/2025
Ecco cosa significa sentirsi completi
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1/9/2025
Non sei più lo stesso – ed è meraviglioso
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1/9/2025
Capitolo 10: Confini: il tuo nuovo superpotere – Come proteggere la tua pace senza costruire muri attorno al tuo cuore
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1/9/2025
Quando ti hanno insegnato a rimpicciolirti
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1/9/2025
Un confine non è una punizione, è una promessa
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1/9/2025
La metafora della recinzione
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1/9/2025
Inizia in piccolo, inizia con il vero
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1/9/2025
1. Confini telefonici
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1/9/2025
2. Confini emotivi
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1/9/2025
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1/9/2025
4. Confini energetici
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1/9/2025
Come gestire il pushback
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1/9/2025
Vale la pena proteggerti
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1/9/2025
Capitolo 11: La magia silenziosa della guarigione quotidiana – Creare rituali che radicano, confortano e ricostruiscono la tua forza emotiva
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1/9/2025
Perché la guarigione emotiva ha bisogno di abitudini fisiche
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1/9/2025
Il sistema nervoso ha bisogno di ripetizione, non di rivelazione
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1/9/2025
La storia di un cliente: dal caos alla calma
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1/9/2025
Come può apparire un rituale di guarigione
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1/9/2025
🕯 Riequilibrio mattutino
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1/9/2025
✍️ Uscita serale
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1/9/2025
🚿 Ripristino della doccia
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1/9/2025
🌿 Passeggiate del dolore
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1/9/2025
Il potere dell'ancoraggio quando non sei legato
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1/9/2025
Una domanda per te
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1/9/2025
La guarigione è un ritmo, non una corsa
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1/9/2025
Capitolo 12: Innamorarsi di se stessi (davvero questa volta) – Come l’amor proprio diventa il fondamento di tutte le relazioni future
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1/9/2025
Cos'è l'amor proprioNon
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1/9/2025
La storia dello specchio
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1/9/2025
Perché l'amor proprio ci sembra così estraneo
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1/9/2025
L'amor proprio non è un sentimento, è una pratica
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1/9/2025
✧ Amare se stessi significa parlare con gentilezza a se stessi, soprattutto quando si sbaglia.
✧ Amare se stessi significa parlare con gentilezza a se stessi, soprattutto quando si sbaglia.
1/9/2025
✧ Amare se stessi significa fare le cose difficili che servono al tuo io futuro.
✧ Amare se stessi significa fare le cose difficili che servono al tuo io futuro.
1/9/2025
✧ Amare se stessi significa trattare i propri bisogni come validi, non come scomodi.
✧ Amare se stessi significa trattare i propri bisogni come validi, non come scomodi.
1/9/2025
✧ Amare se stessi significa mantenere una promessa fatta a se stessi.
✧ Amare se stessi significa mantenere una promessa fatta a se stessi.
1/9/2025
Scrivi una lettera d'amore - a te
Scrivi una lettera d'amore - a te
1/9/2025
Diventi ciò che scegli costantemente
Diventi ciò che scegli costantemente
1/9/2025
Meriti di essere amato, soprattutto da te
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1/9/2025
Capitolo 13: Quando la solitudine bussa alla porta – Cosa fare con il dolore e come trasformare la solitudine in potere
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1/9/2025
La solitudine non è un segno che qualcosa non va in te
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1/9/2025
Lo specchio nel silenzio
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1/9/2025
Solitudine vs. Solitudine
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1/9/2025
Fare spazio alla solitudine (senza cadere nella spirale)
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1/9/2025
🕯 Crea un'ora sacra da solo
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1/9/2025
✍️ Scrivi alla tua solitudine
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1/9/2025
🍽 Pratica l'arte di "essere solo, non solo"
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1/9/2025
🤲 Prova il rituale di radicamento dei 5 sensi
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1/9/2025
La solitudine non dura per sempre
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1/9/2025
Una verità silenziosa che potresti aver bisogno di sentire
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1/9/2025
La solitudine è la porta, non la destinazione
La solitudine è la porta, non la destinazione
1/9/2025
Capitolo 14: Segnali che sei di nuovo pronto (anche se hai paura) – Riconoscere la guarigione in azione e il coraggio silenzioso di riprovare
Capitolo 14: Segnali che sei di nuovo pronto (anche se hai paura) – Riconoscere la guarigione in azione e il coraggio silenzioso di riprovare
1/9/2025
La guarigione non si annuncia sempre da sola
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1/9/2025
Una storia vera: "Non mi sono reso conto di essere migliore finché non ho riso"
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1/9/2025
7 segnali che sei più guarito di quanto pensi
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1/9/2025
Essere pronti non significa essere perfetti
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1/9/2025
Come entrare gradualmente nel “pronto”
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1/9/2025
💬 Parliamone
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1/9/2025
🧭 Fai una lista
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1/9/2025
💓 Lasciati Flirtare
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1/9/2025
🌱 Scegli una cosa “nuova”
🌱 Scegli una cosa “nuova”
1/9/2025
Sei più pronto di quanto pensi
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1/9/2025
Capitolo 15: Amare dopo una perdita – Creare amore da un luogo guarito – non come una sostituzione, ma come una rinascita
Capitolo 15: Amare dopo una perdita – Creare amore da un luogo guarito – non come una sostituzione, ma come una rinascita
1/9/2025
Il primo amore dopo una delusione amorosa non è una persona, sei tu
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1/9/2025
L'amore dal tessuto cicatriziale è ancora amore
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1/9/2025
Che aspetto ha l'amore dopo la guarigione
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1/9/2025
Come ricominciare — delicatamente
Come ricominciare — delicatamente
1/9/2025
☕ Aperto alla connessione
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1/9/2025
🧠 Riscrivi la narrazione
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1/9/2025
💓 Incontra lentamente
💓 Incontra lentamente
1/9/2025
🪞Fai il check-in con te stesso
🪞Fai il check-in con te stesso
1/9/2025
Non devi affrettarti a dimostrare di essere andato avanti
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1/9/2025
Un nuovo amore merita la guarigione
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1/9/2025
L'amore non è una destinazione, è uno specchio
L'amore non è una destinazione, è uno specchio
1/9/2025
Capitolo finale: ce l'hai fatta, e hai appena iniziato
Capitolo finale: ce l'hai fatta, e hai appena iniziato
1/9/2025
Il Tu che ha iniziato questo viaggio non è il Tu che lo sta finendo
Il Tu che ha iniziato questo viaggio non è il Tu che lo sta finendo
1/9/2025
Un'ultima storia: il vaso rotto
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1/9/2025
Non hai bisogno di questo libro per andare avanti: hai solo bisogno di te stesso
Non hai bisogno di questo libro per andare avanti: hai solo bisogno di te stesso
1/9/2025
Puoi amare di nuovo, alle tue condizioni
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1/9/2025
Una benedizione, dal mio cuore al tuo
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1/9/2025
Lascia che questo sia il capitolo che porta alla tua storia
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1/9/2025
Parole finali
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1/9/2025
🧭 Ripristino rapido: un riassunto di 10 minuti di tutto ciò che conta
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1/9/2025
Non sei rotto, sei in lutto
Non sei rotto, sei in lutto
1/9/2025
Il dolore si muove a onde, non a linee
Il dolore si muove a onde, non a linee
1/9/2025
La relazione ti ha insegnato qualcosa, ma non ti definisce
La relazione ti ha insegnato qualcosa, ma non ti definisce
1/9/2025
Lasciar andare non significa dimenticare, significa allentare la presa
Lasciar andare non significa dimenticare, significa allentare la presa
1/9/2025
Le tue emozioni non sono nemiche, sono messaggere
Le tue emozioni non sono nemiche, sono messaggere
1/9/2025
I confini sono il modo in cui ricostruisci la sicurezza
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1/9/2025
La solitudine è una stagione, non una condanna a vita
La solitudine è una stagione, non una condanna a vita
1/9/2025
La guarigione avviene anche quando non la senti
La guarigione avviene anche quando non la senti
1/9/2025
Non devi essere “completamente guarito” per amare di nuovo
Non devi essere “completamente guarito” per amare di nuovo
1/9/2025
Il tuo cuore appartiene prima a te
Il tuo cuore appartiene prima a te
1/9/2025
Ce l'hai fatta a superare il fuoco
Ce l'hai fatta a superare il fuoco
1/9/2025
Cosa ricordare nei giorni difficili
Cosa ricordare nei giorni difficili
1/9/2025