Meditation fur jeden Tag | Der Podcast von Inhale Life | Kurz gefuhrte Mini Meditationen auf deutsch

Diese Meditation ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen – hinter all dem Lärm, den Anforderungen, den Gedanken. Sie hilft dir, innezuhalten, zu spüren, was du brauchst, und dich mit dir selbst zu verbinden – ehrlich, ruhig und liebevoll. Für Momente, in denen du dich wieder spüren möchtest.

Diese Gute-Nacht-Meditation nimmt dich mit auf eine Reise in die Stille der magischen Fjorde bei Nacht. Du darfst den Tag loslassen, deine Gedanken beruhigen und dich von dieser ruhigen, weiten Landschaft in den Schlaf tragen lassen. Ideal für einen sanften Übergang in die Nacht – voller Frieden und Geborgenheit.

Unsere Emotionen können uns manchmal überwältigen und aus der Balance bringen. Die Meditation bietet dir eine kurze, aber effektive Möglichkeit, mit diesen Gefühlen umzugehen. In nur fünf Minuten findest du wieder zurück zu dir, lernst, das Gefühl da sein zu lassen – ohne dich darin zu verlieren. Für mehr Halt und liebevolle Selbstbegleitung, wenn du sie am meisten brauchst.

In dir steckt eine unerschöpfliche Kraft – eine Kraft, die dich trägt, die dich wachsen lässt, die dich mutig deinen Weg gehen lässt. Dieser Powertalk hilft dir, genau diese innere Stärke zu spüren. Mit kraftvollen Worten und bestärkender Musik löst du dich von Zweifeln und aktivierst deine innere Kraft. Dieser Powertalk begleitet dich überall – beim Spaziergang, auf dem Weg zur Arbeit, vor einer wichtigen Herausforderung oder einfach dann, wenn du einen Schub an positiver Energie brauchst.

Vertrauen bedeutet nicht, immer alle Antworten zu haben – sondern darauf zu vertrauen, dass sich der Weg Schritt für Schritt vor dir entfaltet. In dieser Meditation lade ich dich ein, den Widerstand loszulassen und dich dem Fluss des Lebens anzuvertrauen.

Schließ deine Augen und stell dir einen wunderschönen Baum vor – groß, stark und voller magischer Blätter, die in allen Farben schimmern. In dieser Meditation begibst du dich auf eine kleine Fantasiereise zu deinem ganz eigenen Wunschbaum. Eine liebevolle Meditation, die Kinder auf spielerische Weise in ihre Fantasie eintauchen lässt und ihnen ein Gefühl von Ruhe und Geborgenheit schenkt.

Kennst du das Gefühl, dass etwas dich bremst, dich klein hält? Manchmal sind es alte Gedankenmuster, manchmal Erwartungen, die wir uns selbst auferlegen, manchmal Ängste, die uns festhalten – oft ohne, dass wir es bewusst merken. Diese Meditation lädt dich ein, genau hinzuspüren und dich sanft zu lösen von dem, was dich belastet. Du wirst spüren, wie du Schritt für Schritt leichter wirst, freier atmest und innerlich weiter wirst.

Heute erwartet dich etwas ganz Besonderes: Der erste Wecker hier im Podcast! Diese Wecker-Audio ist ideal, um sie gleich morgens als erstes zu hören. Mit positiven Gedanken und achtsamen Impulsen kannst du deinen Tag bewusst und voller Energie starten. Wenn du dir mehr solcher Wecker wünschst, findest du in meiner App House of Peace diese Audio und 5 weitere – ohne Intro und Outro, und sogar als Weckton einstellbar. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Premiere!

Unser Immunsystem ist ein faszinierendes Netzwerk, das Tag für Tag daran arbeitet, uns gesund und stark zu halten. In dieser Meditation richte ich den Fokus darauf, dein Immunsystem sanft zu unterstützen. Mit achtsamer Atmung und kraftvollen Visualisierungen kannst du deinen Körper stärken und dich rundum ausgeglichen fühlen. Ich wünsch dir viel Freude bei dieser Meditation!

Farben können uns auf so viele Arten beeinflussen – sie wecken Erinnerungen, verändern unsere Stimmung und geben uns neue Energie. In dieser Meditation tauchen wir ein in die Welt der Farben und nutzen ihre Kraft, um aufzutanken und uns wieder leichter und ausgeglichener zu fühlen. Lass dich von dieser wohltuenden Reise inspirieren und spüre, wie Farben deinen Körper und Geist mit neuer Energie füllen. Ich wünsch dir viel Freude bei dieser Meditation!

Schlaf ist der Schlüssel zu unserer Erholung und Balance – doch manchmal fällt es schwer, den Tag wirklich loszulassen. Diese Gute-Nacht-Meditation begleitet dich auf eine sanfte Reise zur glitzernden Nachtblütenwiese. Mit beruhigenden Visualisierungen und wohltuenden Worten kannst du den Stress des Tages hinter dir lassen, zur Ruhe kommen und in einen erholsamen Schlaf gleiten.

In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, Momente der Ruhe zu finden. Die Meditation "5 Minuten Achtsamkeit" bietet dir eine kurze, aber kraftvolle Auszeit, um deinen Geist zu beruhigen und dich wieder mit dem Hier und Jetzt zu verbinden. Diese Meditation ist perfekt für einen kurzen Moment zwischendurch, um Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken und Achtsamkeit in deinen Tag zu integrieren.

Affirmationen sind positive Sätze, die du dir immer wieder sagst, um dein Denken und Fühlen in eine neue, stärkende Richtung zu lenken. Sie sind dafür gedacht, dich selbstbewusst und voller Energie durch deinen Tag zu begleiten. Affirmationen wirken am stärksten, wenn du sie regelmäßig hörst – vielleicht sogar täglich. Und das Schöne ist: Du kannst sie wunderbar nebenbei hören – beim Aufstehen, auf dem Weg zur Arbeit oder während du dir eine kleine Pause gönnst.

Fällt es dir schwer, mit wichtigen Aufgaben zu beginnen? Diese Meditation begleitet dich dabei, direkt ins Tun zu kommen, ohne dich in Gedanken oder Ausreden zu verlieren. Statt Druck entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, das dich dabei unterstützt, deinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken und ins Handeln zu kommen. Perfekt, um vom Stillstand in die Bewegung zu finden – ganz ohne Grübeln oder Zögern.

Manchmal fühlt es sich an, als würdest du in alle Richtungen gleichzeitig gezogen, ohne wirklich zu wissen, wohin du eigentlich willst. Diese Meditation hilft dir, innezuhalten und dich wieder mit deinem inneren Kompass zu verbinden. Schritt für Schritt findest du Klarheit, spürst, was dir wirklich wichtig ist, und kannst deine Energie auf das ausrichten, was dir gut tut. Lass dich von deiner inneren Weisheit leiten und finde zurück zu einem Gefühl von Orientierung und Leichtigkeit.

Jeder Morgen ist eine Gelegenheit, neu zu beginnen. In dieser Meditation findest du einen ruhigen Moment, um den Tag bewusst zu begrüßen - das Gestern loslassen und dich auf das Heute einstimmen. Spüre, wie du innerlich zur Ruhe kommst und mit Klarheit und Leichtigkeit in den Tag starten kannst. Ein Moment nur für dich, um Kraft zu sammeln und den Tag so zu beginnen, wie es dir guttut.

Wenn der Alltag hektisch wird und du dich nach einem Moment der Ruhe sehnst, ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Sie lädt dich dazu ein, alles loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Spüre, wie Anspannung von dir abfällt und wie du mit jedem Atemzug mehr zur Ruhe kommst.

Wenn der Alltag hektisch wird und du dich nach einem Moment der Ruhe sehnst, ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Sie lädt dich dazu ein, alles loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Spüre, wie Anspannung von dir abfällt und wie du mit jedem Atemzug mehr zur Ruhe kommst.

Nervosität ist ein Gefühl, das fast jeder Mensch von Zeit zu Zeit erlebt. Aber auch wenn es normal ist, manchmal nervös zu sein, kann es durchaus unangenehm sein und sowohl Wohlbefinden als auch die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Diese Meditation hilft dir dabei, wieder in einen entspannteren und gelasseneren Zustand zu finden.

Stell dir vor, wie du nach einem langen Tag in eine warme, gemütliche Berghütte einkehrst, weit weg vom Trubel und Stress. In meiner Meditation 'Einschlafen in der gemütlichen Berghütte' begleite ich dich in diesen ruhigen Rückzugsort, wo du dich fallen lassen und den Tag hinter dir lassen kannst. Mit sanften Worten und beruhigenden Bildern begleite ich dich Schritt für Schritt in einen tiefen, erholsamen Schlaf – geborgen und entspannt wie in einem kuscheligen Nest in den Bergen. Mehr Gute Nacht Meditationen findest du hier: Apple Music Amazon Music Spotify Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieße alle meine über 290 geführten Meditationen - ohne Intro, Outro oder Werbung. Nach Kategorien sortiert zur besseren Übersicht. Außerdem im House of Peace: 🎧 Affirmationen 🎶 Subliminals 💤 Powernaps ⏰ Wecker 🧘🏻‍♀️ Yoga 🌬️ Breathwork 💆🏻‍♀️ EFT Tapping 🛏️ Einschlafgeschichten Insgesamt über 400 Audios in Premium Qualität! ➡️ House of Peace - jetzt 14 Tage kostenlos! Wenn du meine Meditationen magst, wirst du das House of Peace lieben. Da bin ich mir ganz sicher. Probiere es einfach selbst aus :) Weitere Links: 💻 Meine Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Mein Instagram: @‌paulinathurm 🏔️ Mein Retreat 2024: https://paulinathurm.com/retreat 📖 Mein Buch: https://amzn.to/3nywTpK Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation. Alles Liebe und bis ganz bald! Deine Paulina ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.